小编导读：吃燕窝对于男女老少都是非常有好处的，它滋补养颜，滋阴润燥，益气补中，是一种纯天然的滋补圣品。孕妇作为需要进补的特别人群，如何……

吃燕窝对于男女老少都是非常有好处的，它滋补养颜，滋阴润燥，益气补中，是一种纯天然的滋补圣品。孕妇作为需要进补的特别人群，如何吃出健康，吃出营养，关系到准妈妈和里面胎儿两个生命。那么孕妇要怎么吃燕窝才合理呢？

孕妇一般怀孕3个月后即可进食燕窝。

首先燕窝不含脂肪,孕妇可充分吸收,不发胖,且能为胎儿的正常发育提供“后勤补给”,起到安胎和提高孕妇和宝宝免疫力的作用,还能使宝宝皮肤白嫩,身体强壮等等。

孕妇吃燕窝不能用中药材炖制,应采用水果或原味炖制,燕窝的最佳搭档是“冰糖”,建议不要使用黄冰糖.干货浸泡时间一般为2-3个小时,因燕窝含水溶性蛋白,时间不能浸泡过长,否则它会融入水中。 根据个人情况食用燕窝，一般一周吃2--3次。

孕妇吃燕窝的做法：添加纯净水（3g/200ml;5g/250ml），食用洛燕专用燕窝炖壶，15分钟即可食用。根据个人口味添加冰糖。

如果买来的燕窝上面有燕毛,千万别拔毛后再渗水哦,那样很难把毛拔干净的。应该先用水渗下,渗到燕窝软了,这时候燕毛最容易拔,可以用女孩子那种夹掉眉毛中的杂毛的夹子来夹掉燕毛再炖。

下面有几个从网上搜来的做法，大家分享一下：

1、材料燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。HN 制法将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。功效滋阴，润肺，养颜。这个是最简单最受MM欢迎的。

2、材料 燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。 制法 将以上材料 (除川贝外) 先炖一至三小时，最后加入川贝炖五分钟即可。 功效 HN润肺，止咳。

3、材料燕窝半两，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。 制法将以上材料隔水炖三小时，食时加盐。功效病后贫血，养阴补阳上面这个是咸的。

4、材料燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。 制法将以上材料炖一至三小时即成。 功效养神，补血。

5、燕窝水果捞

现代人注重健康，新鲜的水果是每天不可缺的食物，将水果和燕窝搭配，让燕窝多了一份新鲜感。将新鲜的各种岭南水果切好，铺上炖好的燕窝搅拌食用即可，是春夏季节吃燕窝的最佳方法之一。各种水果配着燕窝，每一勺都让你心满意足，而且特别养胃。

孕妇能吃燕窝，只要注意用量，非常安全。燕窝对孕妇功效非常显著，一个人吃两个人补。但是要注意孕妇一般怀孕3个月后方可进食燕窝。本文为大家介绍了合理吃燕窝的方法，希望能帮助到大家。