小编导读：草莓酸酸甜甜的，很多人都很喜欢吃，孕期女性又喜酸，草莓是她们不错的选择，草莓的吃法很多，下面来介绍2个适合孕妇的草莓食谱。若……

草莓酸酸甜甜的，很多人都很喜欢吃，孕期女性又喜酸，草莓是她们不错的选择，草莓的吃法很多，下面来介绍2个适合孕妇的草莓食谱。

若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳；将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品；草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心，更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。

草莓绿豆粥

食谱原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。

工艺做法：煮。

菜谱属地：粤菜。

制作方法

1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；草莓择洗干净。

2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

适用人群：怀孕早期妈咪

健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。

草莓果汁

食谱原料：草莓 100克 奶酪 100克 柠檬 150克

辅料： 冰片 3克 调料： 白砂糖 5克

制作方法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。

适用人群：怀孕早期食用。

健康提示：草莓果汁润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。

小编温馨提示：草莓富含维生素C，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。上面介绍的草莓食谱，简单好吃又营养，孕妈妈不妨试一试。