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孕妇喝什么鲜牛奶好
2015-08-03阅读:9525 学员编辑 收藏

小编导读:女性在怀孕后,在饮食方面应该多加注意,不仅仅是因为自己的身体健康,更是为了腹中的胎儿更够健康发育。我们都知道,牛奶对人体的身……

女性在怀孕后,在饮食方面应该多加注意,不仅仅是因为自己的身体健康,更是为了腹中的胎儿更够健康发育。我们都知道,牛奶对人体的身体健康有很大的帮助,那么,孕妇能喝鲜牛奶吗。相信很多人不了解这个问题,今天小编就来为大家解答。

鲜牛奶的作用功效

牛奶是钙的最好来源,用牛奶补钙既经济又补充了营养,睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。

孕妇喝什么鲜牛奶好

女性在怀孕后,在饮食方面应该多加注意,不仅仅是因为自己的身体健康,更是为了腹中的胎儿更够健康发育。我们都知道,牛奶对人体的身体健康有很大的帮助,那么,孕妇能喝鲜牛奶吗。相信很多人不了解这个问题,今天小编就来为大家解答。

鲜牛奶的作用功效

牛奶是钙的最好来源,用牛奶补钙既经济又补充了营养,睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。

专家认为,在白天一日三餐中,人体可以从食物中得到300~400毫克的钙,有的甚至更多,当人体内部通过钙的调节机制,从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平,到了夜间,人体进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断的进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得动用钙库-骨骼中的钙。

这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼,另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌,使骨骼分解加速。

因此,睡前和牛奶补充了一部分钙,可以为夜间的这种底钙调节提供钙源,阻断了体内地动用骨钙,此外,钙和牛奶中的莫些物质,均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。

孕妇能喝鲜牛奶吗

加拿大麦吉尔大学的研究人员最近发现,如果“准妈妈”在怀孕期间牛奶摄入量不足,将会阻碍宝宝的成长,宝宝出生时,其体重会较低。

研究人员发现,现在有越来越多的怀孕妇女在限制牛奶的摄入量,她们错误地认为这样做可以降低脂肪的摄入量、治疗自我诊断的乳糖不耐受症或避免宝宝发生过敏症。

对此,科学家们警告说,这样做会限制重要的营养物质,还会影响胎儿的发育。牛奶是维生素D的最佳来源,而这种维生素对胎儿的骨骼发育则起着非常重要的作用。因此,根据有关专家建议,小编也在文章最后建议怀孕妇女应大量补充除某些干酪之外的乳制品,以确保她们的宝宝能得到足够的钙质供骨骼发育。

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