小编导读：羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。这时候的羊肉鲜甜肥美是很多人都非常喜欢吃的。而且冬天吃上一锅羊肉既可以满足……

羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。这时候的羊肉鲜甜肥美是很多人都非常喜欢吃的。而且冬天吃上一锅羊肉既可以满足饱腹感也可以让身体暖和。但对于孕妇来说是有很多东西是不能吃的，究竟孕妇能吃羊肉泡馍吗？

孕妇是可以吃羊肉的，特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

孕妇不适宜吃海鲜、河鲜（比如螃蟹、甲鱼等），这些东西有些容易过敏，有些就是中医讲的“大凉”食品，误食有可能造成流产和胎死。

羊肉是温和滋补的食物，特别适合冬季食用。

孕妇食用羊肉时应注意

1、烧烤羊肉时，要尽量不要把羊肉烤焦烤糊。否则，肉则变的老而不鲜，同时还会产生一种致癌物质，如1，3苯比并芘。特别是烤羊肉串用明火烧烤，不完全燃烧的木碳会产生更多的苯并芘，吸附在羊肉串上，经常吃易致癌。

2、食用涮羊肉是要涮熟，不能贪鲜而夹生食用。因为生肉中含用一种酪酸梭状芽孢杆菌，它不易被胃和肠消化道消化吸收，食用后引起四肢无力，严重的会有生命危险。

3、羊肉的膻味让人望而却步，如果将羊肉和白萝卜同煮，去掉萝卜和水，在行烹调，羊肉的膻味就消除了。

4、羊肉的钙、铁含量，高于猪牛肉。它的性热味甘，对肺病、贫血、产后气血两虚等有一定的疗效。

5、孕妇能吃羊肉，但不要多吃，容易上火。多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等。

综上所述，孕妇是可以吃羊肉泡馍，孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。那么，你知道孕妇吃羊肉有哪些禁忌吗？下面小编为你介绍孕妇吃羊肉的好处与禁忌，准妈妈快来看看吧。

孕妇吃羊肉的好处：

1、增强免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

孕妇吃羊肉的禁忌

孕妇吃羊肉是可以的，但是吃羊肉时要注意以下几点：

1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。

4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

小编温馨提示：羊肉在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。