小编导读：肉中涵盖的营养最多，是孕妈妈在饮食方面补充各种营养的首要选择，吃肉能为孕妈妈提高抵抗力，同时也能美容养颜，在冬天，更是吃肉的……

肉中涵盖的营养最多，是孕妈妈在饮食方面补充各种营养的首要选择，吃肉能为孕妈妈提高抵抗力，同时也能美容养颜，在冬天，更是吃肉的好时节，那么，此时孕妇可以吃什么肉呢？下面来为你介绍。

1、羊肉

羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。需要注意的是，羊肉虽好，但它容易上火，所以孕妈妈不要多吃。而且要吃也只能吃熟透的羊肉，不要吃涮羊肉和羊肉串，因为这两种做法不能让羊肉完全熟透，没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。

2、鱼肉

鱼肉营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。此外，女性多吃鱼还能减少中风发生，女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意：患出血性病（包括血液病者）、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。

3、鸡肉

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，很适合孕妈妈在冬天吃哦。

另外，鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；温中益气，补精添髓；用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻、头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

4、牛肉

牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。孕妈妈一个星期应该吃3—4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可。

5、猪肉

猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。孕妈妈可以多吃，猪肉是病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。需要提醒的是，最好不要吃母猪肉。母猪肉营养差、无香味，食用母猪肉易引起贫血、血红蛋白尿、溶血性黄疸等疾病。

6、鹅肉

鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。孕妇能吃鹅肉，但不能过量。孕前准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。

7、鸭肉

鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀，而且容易被人体吸收。

鸭肉能治疗脾虚水泛，按之凹陷不起，面色黄滞，食欲不振，小便短少。孕妈妈可以多吃一点哦。

8、兔肉

兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率（可达85%），食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。因此，兔肉是儿童、孕妇、产妇、老年人及病人的天然补钙营养佳品。

小编温馨提示：每一种肉所含的营养都是不一样的，孕妈妈可以根据自己的喜好，所需补充的营养来选吃哪一种肉。需要注意的是，羊肉虽好，但它容易上火，所以孕妈妈不要多吃。而且要吃也只能吃熟透的羊肉，不要吃涮羊肉和羊肉串，没熟的羊肉有寄生虫，对胎儿不好。