小编导读：相信大家都听过这样的一句话，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，当然，孕妇也不例外。营养专家提醒，孕妇晚餐不宜吃得太多。怀孕……

相信大家都听过这样的一句话，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，当然，孕妇也不例外。营养专家提醒，孕妇晚餐不宜吃得太多。

怀孕后前几个月，许多准妈妈白天还在忙于工作，就把晚餐安排得比较丰富，于是就大吃特吃，认为这样才利于营养补充，其实这对健康极为不利。营养专家提醒，孕妇晚餐不宜吃得太多。

晚饭是对下午消耗的补充，又是对夜间休息时能量和营养物质需求的供给。但晚饭后即使有散步的习惯也毕竞活动有限，而晚上和睡眠时人体对热量和营养物质的需求并不太大，—般能维持身体的基础代谢的需要就行，所以准妈妈经常晚饭吃得过于丰盛和过饱，不仅可能造成营养摄取过多，还会增加肠胃负担，特别是晚饭后不久就睡觉，更不利于食物消化。

其实孕期晚餐，最好以稀软清淡为宜，也不要吃得太饱，这样才有利于消化和提高睡眠质量，还有益于为胎儿的正常发育提供条件。

根据中国人的饮食习惯，最重要的一餐放在晚餐，然而对于孕妇来说，晚餐吃得太营养对身体造成负担，可能会影响到孕妇睡眠质量，需要注意了。

怀孕后前几个月，许多准妈妈白天还在忙于工作，就把晚餐安排得比较丰富，于是就大吃特吃，认为这样才利于营养补充，其实这对健康极为不利。希望各位准妈妈都能注意好这一点。