小编导读：海鲜真的是许多人的大爱啊，在不同的季节，吃上应季海鲜是每个人都很欢喜的事情，可是对于宝妈来说还是要忌口啊。也不是说不能吃但是……

海鲜真的是许多人的大爱啊，在不同的季节，吃上应季海鲜是每个人都很欢喜的事情，可是对于宝妈来说还是要忌口啊。也不是说不能吃但是要少吃哦。下面小编的小编就来给您详细的讲一下。

孕妇可以吃海鲜吗/

海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

孕期海鲜食谱推荐/

· 鲜虾豆腐汤

食材：2个鸡蛋，1块豆腐，虾仁，胡萝卜，豌豆，骨头汤，淀粉，盐。

步骤：

1、用刀将胡萝卜与豆腐分切小块，将鸡蛋打到碗里，搅匀。

2、向锅中倒入骨头汤，开火，沸腾后放入所有食材，注意鸡蛋液要最后倒入。

3、将淀粉调好成粉汁撒入汤中，放盐调味，盛出食用。

功效：虾肉柔软可口，适合女性口味，此外其营养元素众多，容易消化，尤其适合体质较差的准妈妈。

· 墨鱼沙拉

食材：1只墨鱼，1跟胡萝卜，1个西兰花，6两虾，小半个柠檬，蒜，调料。

步骤：

1、用水将生菜反复清洗，洗去杂质，撕小块放入碗中。

2、用小刀将胡萝卜切成丝状，搁入水中，煮熟后捞出置于生菜上。

3、同理，把西兰花也切小块，煮熟后捞出。

4、将墨鱼外皮剥除，与虾一并放入水中，煮熟后捞出。

5、剥除虾皮，并用小刀将墨鱼分切成丝状。

6、将西兰花、虾肉、墨鱼丝一并放在碗中，再用柠檬装饰，最后用蒜和调料调味。

功效：墨鱼是女性的黄金食材，不论是造人阶段，还是怀孕阶段，抑或是哺乳阶段，墨鱼都是大补之物。

· 椒盐皮皮虾

食材：皮皮虾（活）、椒盐、食盐、蒜头、干红椒、料酒。

步骤：

1、将蒜头的外皮去除，并用小刀切碎，再将干红椒切成圈状。

2、用水将皮皮虾清洗，去除其体中的杂质，放入碗中，将料酒和食盐倒入，轻轻搅拌。

3、向锅里倒入适量油，开大火，约6成熟时，把皮皮虾搁入。

4、待到皮皮虾变红时，取出把虾中的油空干。

5、将红椒和蒜头搁进锅中，与剩下的油一起开小火略炒，变香。

6、再把虾再次放入锅中，撒进椒盐，略炒片刻盛出。

功效：皮皮虾肉质鲜嫩，水分多，吃起来非常香甜，其体内的蛋白质可达到20%，非常适合孕期养身保健之用。此外，分娩后食用皮皮虾，还可帮助新妈妈排乳，可以说是非常有益。

看完了小编的介绍，还不快快行动起来。但是宝妈也要学会根据自己的身体状况来吃哦，希望本文能够帮助到您哦！