小编导读：孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来保证胎儿的正常生长，那么孕妇在怀孕期间应多吃什么，又有什么东西不能吃呢，下面我们来了解一下……

孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来保证胎儿的正常生长，那么孕妇在怀孕期间应多吃什么，又有什么东西不能吃呢，下面我们来了解一下：

孕妇应该多吃什么

莲藕：可以镇定神经，帮助排便，促进新陈代谢，消除胀气，使荷尔蒙协调

鸡肾：可以帮助消化吸收，但处理时须注意，必须完全洗净，并留下鸡内金（即里面的黄膜）

奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

粗粮：比如玉米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

孕妇应禁忌的食物

薏仁：其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说，并不是正常细胞，薏仁的功效会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

虾（含虾米）、蟹：虾蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于因怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为容易造成荷尔蒙失调。

韭菜、麦芽（糖）：产后退奶时很有效，但孕妇食用会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。

猪肝：乃破血之效，许多人认为它补血，事实上它是破血（化血）的，所以怀孕初期大量吃猪肝，易导致早期流产，中期易生过敏儿，末期易导致早产。

含糖高的水果：西瓜、甘蔗、香蕉等含糖高的水果，一是会使体重增长迅速，另一方面，糖类还可转化为“中性脂肪”引起高血脂。

太咸、太辣、烤焦以及油炸的食物

太咸、太辣会对胎儿太刺激；烤焦则对上呼吸器官神经粘膜有影响，两者都易造成宝宝过敏体质。

生冷及冰的食物

虽然产前需要凉补，但指的是食物的性属凉性，并非指生冷或冰的食物；生鱼片、生菜类等生冷的食物，因未经消毒杀菌，容易造成拉肚子；冰的食物及饮品，会影响胎儿气管发育，容易生出过敏儿。

小编温馨提示：阅读完以上的文段，相信你对孕期什么食物该多吃，什么食物禁忌已有了解。奶类营养丰富，要多吃，怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。