小编导读：孕7周，怀孕初期，孕妈咪可能还会孕吐，胃口不好，此时饮食应该注意什么？宜吃什么？又不宜吃什么？了解饮食知识，有利于胎儿健康发……

孕7周，怀孕初期，孕妈咪可能还会孕吐，胃口不好，此时饮食应该注意什么？宜吃什么？又不宜吃什么？了解饮食知识，有利于胎儿健康发育，一起来看看。

孕7周宜吃食物

孕7周要保证摄取足量叶酸、维生素C和A，维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利与胎宝宝的神经系统的发育。同时可选择大米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、铁：铁类：菠菜、紫菜、芹菜、海带。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

孕7周忌吃食物

孕7周孕妇不宜多吃动物性脂肪，而应选择更多的红肉。同时减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。

1、肉类：五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。

2、水果：龙眼（桂圆）、山楂。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

属于胃气虚弱的，症状有呕吐没胃口、脘腹胀闷、或吃了就吐、全身乏力、头晕想睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力。饮食以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主。可选用健胃和止呕吐的食品进行调养。

属于肝热气逆的，则适合多吃蔬菜和水果。一般症状有呕吐苦水或酸水、胸胁及脘腹胀满，嗳气、头晕、烦躁易怒、舌苔微黄、舌边尖红，脉弦滑，可选用清热和胃、凉血安胎的食物进行调养。

小编温馨提示：孕7周要保证摄取足量叶酸，在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少，不必太介意营养够不够的问题。不宜多吃动物性脂肪，而应选择更多的红肉。属于肝热气逆的，则适合多吃蔬菜和水果。