一、孕中期注意事项

二、孕中期疾病注意事项

三、孕中期饮食注意事项

孕中期注意事项

1、孕中期注意事项之一就是孕妇出行时,要选择安全的交通工具。不宜选择颠簸较大、人多拥挤的公共汽车。

2、孕妇出行最好有人陪同,这样才能以防不测。一定不能排除意外事件的发生,最好不要一个人单独外出哦!

3、孕期避免长途旅行,很多孕妈在孕期心情不好,想出去散心。但是可不能长途旅行哦!长时间坐车摇晃、颠簸,对胎儿和孕妇影响极大。

4、出行时应尽量避免穿高跟鞋,高跟鞋易使孕妇摔倒,会使胎儿出现危险。严重则会导致流产。所以,出行时一定要穿平底鞋哦!

5、孕妇应禁止使用化妆品,化妆品中含有较多的有毒化学物质。不管是工作需要,还是孕妇爱美,孕妇都应该禁止使用化妆品。这些有毒成分都会影响到胎儿的生长发育。

6、想要有效避免妊娠纹,孕期就应避免大吃大喝,这样才能防止体重过快,才不会那么容易长妊娠纹哦!

7、孕期皮肤也会出现很多问题,出现斑点也是很正常的。但在这时可不适合使用祛斑霜哦!因为祛斑霜中含有大量的汞,对孕妇和胎儿都会产生不利影响。不仅如此,对人体的神经、消化道也会有严重的危害。

孕中期疾病注意事项

1、腰痛

怀孕时要特别注意姿势的舒适。因为肚子凸出,孕妈咪要保持身体平衡的话,需要把腿打开一些,腹部向前推出一些,上身向后倾斜一些。随着肚子越来越大,孕妈咪身体后倾的程度会越来越厉害。长期保持这种姿势的话,孕妈咪的腰部肌肉容易紧张,久而久之导致腰痛。

2、便秘

孕中期,为了不让子宫收缩,胎盘会分泌一种叫黄体素的荷尔蒙。受到这种荷尔蒙的作用,孕妈咪的平滑肌会变得缓和,肠的蠕动变得不规则,容易导致便秘。因为,孕妇应多吃纤维素含量丰富的五谷和蔬菜,多摄取果汁和水分。远离高糖分食物并多做运动。

3、痔疮

孕中期便秘和腹胀厉害时,容易引起痔疮。若孕妈咪发现自己排便后用卫生纸擦拭时,出现流血或肛门疼痛、瘙痒的情况,很可能是患了痔疮。要缓解痔疮的话,孕妈咪要控制好饮食,避免便秘,排便时不要乱用力,排便后最好用水清洁肛门。每天可以用坐浴的方式来洗澡,平时尽可能不要久站或久坐,避免下半身血液循环不畅加重病情。

4、皮肤瘙痒

孕中期后,很多孕妇都会出现皮肤瘙痒、发疹的情况,发病的地方主要在胸、腹、腿处。一般认为是受胎盘分泌的荷尔蒙影响或是流汗过多所致。要缓解皮肤瘙痒症状的话,孕妇要保持身体清洁,穿棉质透气的衣服,避免睡眠不足或过度劳累,饮食上要营养均衡,避免油腻食物。如果瘙痒情况严重的话,需要根据医生处方服用药物治疗。

5、腹痛

孕中期后,很多孕妈咪都会有腹部抽痛的感觉,有时还会感觉腹部有硬块。特别是在同房后,腹部抽痛的情况更严重。其实腹部抽痛的情况是因为子宫两边支撑腹部的韧带拉长导致的,有时候下腹部也会出现抽痛,这种情况一般在生产后会恢复正常,无需特殊治疗。当腹部抽痛时,孕妇可以休息一下,采取舒适的姿势,腹痛情况很快就会缓解。

孕中期饮食注意事项

1、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。

2、应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

3、孕期不要节食,怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住,体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。

4、不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品,生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司),未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源,这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。