一、孕妇可以吃巧克力吗

1. 孕妇能不能吃巧克力

2. 孕妇吃巧克力不能和什么一起吃

3. 哪些孕妇不能吃巧克力

二、孕妇能吃什么零食

三、孕妇饮食搭配

孕妇可以吃巧克力吗

1、孕妇能不能吃巧克力

孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明,但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候,会觉得“心情很好,感觉很棒”,而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿,待孩子出世后,他们会变得更加愉快、开朗。

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此,孕妇可以吃巧克力,但是要适量。

因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。

所以孕妇能吃巧克力,但应适量。

2、孕妇吃巧克力不能和什么一起吃

2.1、汽水不能和巧克力一起吃

因为巧克力是属于高热量、高糖并且高脂肪的食品,所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等饮料一起食用。但是在吃巧克力的时候可以喝茶,因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油,从而减少积食的概率。

2.2、面包不能和巧克力一起吃

面包与巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖,尤其是糖尿病患者,如果同食,会使餐后血糖快速上升。

2.3、牛奶不能和巧克力一起吃

牛奶与巧克力同食易发生腹泻。牛奶含有丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育。

3、哪些孕妇不能吃巧克力

3.1、糖尿病患者不能吃巧克力

糖尿病患者应少吃或不吃巧克力,但可吃无糖巧克力。

3.2、心口痛的人不能吃巧克力

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质,有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

孕妇能吃什么零食

1、孕妇能吃海苔

海苔亦是紫菜,孕妇吃紫菜能够预防贫血,还能促进骨骼、牙齿的保健和生长。因为海苔中含有一定量的甘露醇,可以治疗孕妇怀孕期间水肿的问题。

2、孕妇能吃全麦面包

全麦面包对孕妇来说,营养是非常的全面的,因为全麦面包是属于粗粮类的,有蛋白质、维生素等营养,但是不能过量。

3、孕妇能吃葡萄干

孕妇吃葡萄对身体好,还能让宝宝的眼睛变得很亮,那么葡萄干自然也是可以的,与新鲜的葡萄口感一样,无害。

3、孕妇能吃葵瓜子板栗南瓜子

孕妇在怀孕期间是可以吃葵瓜子板栗南瓜子之类的东西的,因为它们都属于坚果类的,多吃也无碍,特适合嘴馋的孕妈妈。

5、孕妇能吃大枣核桃无花果

这些都是非常有营养的食物,红枣能够补血气和补肾精,缓解怀孕期间的腰酸背疼,对孕妇是很有好处的。核桃无花果补钙等。

6、孕妇能吃酸奶奶酪

奶制品含有丰富的钙质,是孕妈妈必选食物,还能帮助胎宝宝的骨骼发育。

孕妇饮食搭配

1、补充钙

孕妇血钙过低,就会发生妊高征,胎儿也易发生先天性佝偻病。所以孕妇应选用牛奶及其他奶制食品,这是钙质最佳的食物来源。

2、补充铁

孕妇缺铁性贫血的发生率高达40%。所以孕妇应注意食用富含铁的食品,如肝、肉、动物内脏、绿叶蔬菜、谷类、花生、葡萄干、喜类食品等。

3、锌对孕妇尤其重要

锌参与100多种酶的合成,并与胎儿生长发育和智力成长有密切的关系。孕妇缺锌可导致注意力、学习能力下降并容易激动,还可导致胎儿神经管畸形。因此在日常膳食中,锌的含量每日不可少于5毫克。

4、维生素的重要性

维生素C是连接骨骼、结缔组织所必须的营养物质。孕妇每餐都应吃各种新鲜水果和蔬菜,这能补充大量的维生素C。

维生素E不仅能维持生殖器官的正常机能,而且具有强大的抗氧化作用,妊高征的发病可能与维生素E的缺乏有关。

叶酸在胎儿的新陈代谢、神经系统发育过程中起着十分重要的作用,而且可帮助人体造血;叶酸缺乏会引起神经管畸形、流产、早产、胎盘早剥甚至贫血。