一、怀孕后如何护理乳房

1. 怀孕后怎样护理乳房

2. 为什么要做孕期乳房护理

3. 怀孕后保养乳房的小妙招

二、孕期如何进行乳房保健

三、怀孕后护理乳房要注意什么

怀孕后如何护理乳房

1、怀孕后怎样护理乳房

1.1、清洗

每天用温水擦洗乳房,如果乳头结痂难以除掉,可以先涂抹一些植物油,待结痂软化后再用清水清洗干净。同时经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性,能预防产后乳头皮肤破裂。

1.2、热敷

用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷,可以软化因乳腺增大出现的肿块,使乳房按摩达到更好的效果。

1.3、按摩

用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1～3分钟,然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持按摩能保证乳腺管畅通,促进乳房发育。

1.4、养护

用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩,重点是乳头,用两三个手指捏住乳头然后轻捻,手指要沾满乳液,充分滋润乳头皮肤,可以使乳头皮肤变得强韧,避免哺乳时容易皲裂。但要避免刺激过度引起宫缩。

2、为什么要做孕期乳房护理

孕期乳房护理可以促进乳腺的发育,使乳腺导管畅通,有利于产后泌乳。怀孕期间适宜的乳房护理可以增加孕妇皮肤的弹性,以免乳房松弛下垂。

怀孕后,孕妈乳头皮肤相较之前脆弱了很多。分娩后,宝宝开始吮吸乳汁时,若孩子吮吸姿势不对,乳头很容易发生破裂,哺乳期间会很不舒服,甚至引发乳腺炎或乳腺脓肿等。因此,在学习孕期乳房护理的时候,也要关注正确的吸吮姿势。

怀孕后,孕妈乳头上可能会发现结痂状得分泌物,这些都是皮脂或者初乳。不及时清理这些物质,可能会堵塞乳腺导管出口,分娩后引起乳汁出口不顺畅,妨碍母乳喂养。所以,孕期乳房护理有必要。

另外,若是出现乳头扁平或者凹陷在乳晕,在护理乳房的同时,还应学习矫正乳头扁平和乳头凹陷。

3、怀孕后保养乳房的小妙招

每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住;将乳房上擦净后洒一些爽身粉,并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩。

睡眠时注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压,使血液循环不通畅。未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱,容易在分娩后让宝贝吮破。

常用温和皂水擦洗乳头,清除附在上面的乳痂,并涂上油脂。沐浴后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤。如果乳头上有硬痂样的东西,不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖涂满油脂的四方纱布,在晨起后擦掉。

经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝贝吸吮时破损。

孕期如何进行乳房保健

1、背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。

2、将嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

3、维持胸部的紧实,你可将双手抬高,于鼻前合拢。此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

怀孕后护理乳房要注意什么

1、选择合适的胸罩

不管之前乳房有多坚挺,怀孕时也应该每天都带胸罩,支撑乳房。在选择胸罩的时候,尺码很重要,不能太小,否则乳房受压迫,进而影响乳腺的正常发育;胸罩尺码也不能太大,太宽松了起不到支撑的效果。

2、适时涂油按摩

孕妈应为自己准备一些适合怀孕期间涂抹的护肤油,既能保养皮肤又能减小摩擦力,每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房,促使乳腺良好发育成长。

3、保持乳房清洁

怀孕期间,孕妈应该常清洗乳头,用矿物油或者植物油涂抹乳头,如液状石蜡、橄榄油、麻油等等。这样乳头表面的结痂状物质可以变软,然后热水清洗就可以。

4、乳头凹陷需矫正

如果乳头凹陷不及时矫正,产后哺乳,宝宝含不住乳头,乳汁就无法吮吸出来。所以,怀孕7个多月后,孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧,另一只手向外轻轻提起乳头,或者把乳头上下左右推动,将乳汁挤出。

孕期由于孕激素刺激乳房,乳房会出现涨痛,属于正常情况。孕妇可通过毛巾热敷缓解疼痛,用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时用手对乳房进行按摩,按摩时两手的拇指、食指自乳房根部向乳头方向按摩;另外,孕妇应选择宽松舒适的乳罩,乳罩支持乳头所在的正确位置,应是乳头连线在肘与肩之间的水平位,防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。