一、怀孕的时候为什么会经常头晕

二、怀孕的时候头晕的饮食疗法

三、怀孕的时候还会出现什么不适

怀孕的时候为什么会经常头晕

1、怀孕的时候为什么会经常头晕

1.1、血压偏低,大脑缺血。妊娠早中期因胎盘的形成,孕妇的血压会有一定程度的下降,这属于生理性的。病理性的则是有高血压病的孕妇,血压下降幅度会更大,流至大脑的血流量会减少,造成脑供血不足,使脑缺血缺氧,从而引起头晕。

1.2、进食过少,血糖偏低。孕妇有时会有发作性头晕,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在进食少的情况下发生。有些孕妇因为妊娠反应吃得少,导致血糖偏低,而血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。

1.3、体位不妥,压迫血管。这类头晕一般在仰卧或坐着时发作,而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合征。妊娠晚期由于子宫增大,仰卧或坐着时,子宫压在下腔静脉上,使下半身的血液不能返回心脏,回心血量锐减,心搏出量减少,导致了心脑血管血供减少,引起头晕、胸闷等不适症状。

2、怀孕的时候经常头晕怎么办

2.1、以平静的心态面对怀孕

不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2.2、多吃清淡的食物,不要刻意进补

在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

2.3、快速治疗方法

头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好应该立即去看医生。

3、怀孕的时候头晕的注意事项

3.1、量少喝茶。患贫血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

3.2、应当多吃蔬菜、瓜果。贫血患者在服用铁剂时,或在平时的饮食之中,应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果,比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯,它虽然价格低廉 ,但它所含的维生素 C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。

怀孕的时候头晕的饮食疗法

1、菊花粥

食材:杭菊花15克,大米100克。

用法:将菊花去蒂及杂质,放人蒸笼蒸熟,取出晒干或阴干,再研成细末。大米放锅内,加清水适量,煮至半熟后,加入菊花末,再用文火煮至烂熟,加食盐少许调味,分2次,早晚食用,宜常服。

适应证:本方具有滋阴潜阳,平肝熄风作用,可适用于肝肾阴虚型。

2、桑菊茶

食材:冬桑叶3克,菊花3克,老茶叶3克。

用法:上三味洗净,用滚开水浸泡25分钟当茶饮,不拘时服。

适应证:本方具有清肝热的作用,适用于肝肾阴虚型。

3、米须冰糖水

食材:玉米须150克,冰糖适量。

用法:将玉米须煎水,去渣取汁,加入冰糖,代茶饮,可常服。

适应证:本方具有健脾利湿,平肝潜阳作用,可适用于脾虚肝旺型。

怀孕的时候还会出现什么不适

1、恶心呕吐

如果准妈妈在清晨有恶心的症状,可以在起床后食用高碳水化合物如:苏打饼干、果酱等。另外,要以少量多餐来代替以往的三餐规律,并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。

2、便秘

由于怀孕以后子宫增大压迫直肠,往往会使准妈妈发生便秘。因此怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄入量。同时,规律的运动与作息也有助于改善便秘。

3、贫血

约有15%-20%的准妈妈会出现不同程度的贫血,而大部分贫血都是由于缺铁所导致的。因此,准妈妈应该在饮食中增加造血所需的铁质、蛋白质、维生素B12、叶酸等成分,即多食肉类、肝脏、蛋类等。

4、痉挛

准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛的现象。

5、妊娠毒血症

这是一种综合性病症,症状包括高血压、水肿、蛋白尿,以及突然的体重上升。对准妈妈来说,最好的预防方法就是维持良好的营养状况。