一、孕妇呕吐怎么办

1. 缓解孕妇呕吐的饮食疗法

2. 缓解孕妇呕吐的心理疗法

3. 缓解孕妇呕吐的运动疗法

4. 缓解孕妇呕吐的其他妙招

二、引起孕妇呕吐的原因

三、孕妇日常该如何保健

孕妇呕吐怎么办

1、缓解孕妇呕吐的饮食疗法

1.1、少食多餐,维持血糖在稳定水平。维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲,比较好的方式是少食多餐,通常为一天5～6次,或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点,避免空腹。

1.2、切记补充水分。吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说,不仅要摄入2升水,还要把丢失的水分弥补回来(你每吐一次大约会丢失300毫升的水分)。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说,可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。

2、缓解孕妇呕吐的心理疗法

心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

3、缓解孕妇呕吐的运动疗法

整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

4、缓解孕妇呕吐的其他妙招

4.1、生姜疗法。姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下,可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。

4.2、吃酸的东西。这是一种非常古老的,常用的抑制恶心的好方法,例如话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多,否则容易给肠胃造成负担。

引起孕妇呕吐的原因

1、怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味,并立刻引起恶心的反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。

3、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。

你也许听说过,孕吐可能是由于体内缺乏维生素B所导致的。虽然很多孕妇在服用维生素B6补充剂后,确实会感到恶心症状有所缓解,但这并不意味着她们体内缺乏维生素。事实上,至少有一项研究结果表明,在出现孕吐和没有出现孕吐的准妈妈体内,维生素B6的水平并没有明显差异。

孕妇日常该如何保健

1、合理选择运动方式,孕妇适当的锻炼的可以增强体质,利于顺产,因此女性在怀孕后需要适当的进行锻炼。

2、合理营养,控制体质量(体重)加。

3、有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女,应予以评估并指导。

4、合理用药,避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

5、改变不良的生活习惯(如吸烟、酗酒、吸毒等)及生活方式。

6、保持心理健康,解除精神压力,预防孕期及产后心理问题的发生。

7、避免接触生活及职业环境中的有毒有害的物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等),避免亲密接触宠物。

8、补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷(NTD)的孕妇,则需每天补充叶酸4mg。