一、怀孕期间怎么丰胸

二、怀孕期间丰胸食疗

三、不同孕期的乳房护理

怀孕期间怎么丰胸

1、孕期吹气球丰胸

怀孕之后总觉得全身懒懒的不想动,如果以上说的运动方法你都比较排斥,那可以采用这个简单又有趣的吹气球来增加胸围。准备好一个气球,每天吹3次。每次吹气球前都先做好深呼吸,然后再尽力呼气,吹5-10次,以后慢慢增加吹气量。这个运动可以增加肺活量,促进新陈代谢,锻炼胸肌。

2、孕期雌激素不要随便吃

在计划生育深入人心后,生一个娃的家庭越来越多。当然宝宝的妈咪在怀孕期间受到的待遇也是空前的高,喝鸡汤、吃补品、大量补充雌激素,可是每个人体内的雌激素水平因遗传基因的不同而不同,如果突然大量增加雌激素不但对身体和宝宝都没有好处,还会抑制我们自身雌激素的分泌,从而导致内分泌紊乱,也会对胸部发展产生副作用。

3、孕期冷水保养胸部

记住用冷水对胸部进行保养,在涂抹过身体调和油的乳房上,轻轻用冷水冲洗,有利于增强双乳的弹性和活力,借助旋转式按摩水疗方法,以促进收缩效果,这种按摩器可直接接在水龙头上,每天使用20-30秒就够了,它可以成为你终身的健胸伴侣。

4、孕期正确选择内衣

怀孕中的你在选择罩胸时,应选择罩杯较大的,不带钢托的,即宽背带的乳罩,大小适宜的乳罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕,同时应随时更换乳罩,以适应胸部的变化。

5、孕期多吃核桃和松仁

核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是现在流行的健胸保健成分,有刺激雌激素合成的功能。

6、孕期常按摩胸部

方法一:双手四指并拢,用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟。注意手法要轻。

方法二:用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

方法三:用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

怀孕期间丰胸食疗

1、花生红枣黑豆丰胸汤

材料:黑豆、花生、红枣各250克,冰糖适量、水适量。

做法:黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚,第二天用清水洗净盐分。将花生、黑豆和红枣全部放入锅中,加水直至盖过所有材料,焖煮至所有材料都烂熟。凉后放入冰箱冰冻即可。

2、山药丰胸粥

材料:山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克。

做法:山药和葛根去皮洗净切块,薏仁和枸杞洗净备用;将所有材料放入电锅中,加入两碗水,可根据个人口味加入适量的盐调味,待电锅跳起即可。

不同孕期的乳房护理

1、怀孕初期

现象:当准妈咪怀孕至第5周左右,乳房开始出现乳头变深,乳房变柔软,乳房正下方的血管越来越明显等迹象。怀孕至4个月左右,大部分人乳房已开始变大,除了些微疼痛,偶而还会摸到肿块。

对策:以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感;每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。

2、怀孕中期

现象:乳房会持续增大,不适感消失。第一次怀孕的准妈妈,乳头会比较娇嫩、敏感,此时期乳房内可能开始生成乳汁,所以乳头会分泌少量白色乳汁。

对策:怀孕初期,孕妈可每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次,然后可以在乳头表面擦一点婴儿油,这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

3、怀孕后期

现象:乳房的尺寸不断增大,乳头的距离也不断增大,肿胀感当然更为严重。但在分娩前,胸部增大的速度反而减慢。

对策:这一时期,孕妈除了正常的清洁外,可适当进行乳头按摩。用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房,三指靠拢,轻轻用力压迫乳晕,然后改变位置,重复上面的动作。