一、孕妇便秘对胎儿的影响

二、孕妇为何容易发生便秘

三、调理孕妇便秘的饮食原则

四、孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘对胎儿的影响

1、孕妇便秘易早产或流产

孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状,因为便秘时,排便会比较困难,从而加重痔疮。但便秘比较严重时,容易出现肠梗阻的情况,这时,就需要手术来干预。与此同时,便秘易引起宫缩,严重的会诱发胎儿早产或者流产。

2、孕妇便秘影响胎儿发育

孕妇在孕期经常便秘的话,对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制,胎儿出现窘迫的症状等,不利于胎儿的生长发育。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间。所以孕期一定要尽量避免便秘。如果便秘很严重,得不到缓解的话,应及时去看医生,以免造成严重后果。

3、孕妇便秘影响生产

孕期便秘的情况往往都比较严重,如果在生产前,孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话,那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降,不利于分娩,严重的会加长生产时间,甚至引发难产。所以生产前最好调理好自己的肠道,做好预防便秘的相关措施,这样才能预防难产。

4、孕妇严重便秘可能导致胎儿畸形

准妈妈如果忽视便秘,不仅会影响到自身的健康,而且还会对胎儿产生很大的危害。长期的便秘,会使肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,同时会对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

孕妇为何容易发生便秘

1、孕妇便秘与怀孕有关

孕妇怀孕通常伴随,膨大的子宫体压迫结肠,而且还会导致内分泌水平变化,孕激素增多。而这些变化进一步导致粪便运转速度减慢、孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,进而形成便秘。虽然孕妇是便秘的高发人群,但便秘发生通常是多种因素导致的结果,所以可以通过其他方面的保健来改善缓解孕妇便秘症状。

2、孕妇便秘其他因素

孕妇便秘同其他便秘一样,遵循普遍便秘的原因特点。特备是活动少、膳食结构不合理,盲目或者不规范使用药物,作息时间不规律等都是导致孕妇便秘的常见原因。所以在食物结构上要高纤维,新鲜蔬菜水果替代高热高脂肪食物,适当运动,同时慎重用药,作息时间规律。

调理孕妇便秘的饮食原则

1、多吃帮助便便“变软”的食物,让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量,它们多含有“水溶性纤维”。例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等。

2、多吃帮助增加便便体积的食物,这类食物多含有“非水溶性纤维”,例如蔬菜、全谷类。

3、避免热性食物,例如油煎、炸等食物,因为体质燥热者更容易便秘。

4、补充益生菌,促进肠道健康,帮助肠道蠕动。

温馨提醒,孕妇一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。

孕妇便秘吃什么好

1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为豆中之王“、田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。