如何应对生活压力

2015-07-22阅读：9924 学员编辑 收藏

小编导读：生活的挑战既是不请自来，压力越来越大，让我们都不知如何应对生活压力。而今天小编就为你介绍如何应对生活压力，帮你解决压力烦恼。

注意自己日常习惯

首先，要保持身体健康，有充足的睡眠、均衡饮食、经常运动，保持身体健康自能减少发病的机会。此外，每天要让自己有充分的休息，少吸烟、少喝酒和含咖啡因的饮品。

在运用时间方面要分先后次序，学会拒绝别人的要求，不要什么都答应，最后却令自己喘不过气。最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否则累积下来的便造成更大压力。自己要时常留意受压力的程度；如觉得身心疲乏，出现胃痛、肠胃病、失眠等情况，便要让自己休息，恢复状态。

一些简单的松弛方法可以帮助我们应付压力，保持心境平静。例如听听音乐，或到处走走，甚至可以运用想像力，幻想自己在沙滩漫步，将自己抽离现实环境，让身心放松。

松弛练习有帮助

我们亦可以做一些松弛练习、配合适当的呼吸方法，原理是有系统地松弛各部分的肌肉，首先从手部开始，先紧握拳头，然后放松，压力便从指尖溜走；也可以做[身心松弛练习]，随录音带指引逐步放松全身肌肉，配合呼吸，整个过程约需二十至三十分钟。

采取积极个人态度

生活的挑战和环境变化会否在某一个人身上产生什么的影响，是完全视乎个人的态度，悲观消极的人视它们为洪水猛兽，不是采取逃避的方法，便是自怨自艾，不肯面对困难。但假若我们能以乐观的态度，视这些问题为人生的挑战，视它们为让我们成长成熟的锻炼，以积极的态度去寻求解决问题的方法，努力地去改变自己可以改变的事情，并接纳适应自己不能改变的现实，这样我们才真正掌握到[有危必有机]的道理，勇于接受挑战，让压力转化成为工作和生活的原动力。

应对生活压力的方法：

倾诉。

如果你有困惑，烦恼 ，可以找个好的朋友倾诉一下，把你的烦恼一股脑的倒出，如果把问题憋在心里，只会越来越多，越来越膨胀，你的压力就会更大。倾诉了，憋在心里的事说出去了，你会轻松很多，而且朋友也可能会有帮助你的方法，即使朋友帮不了你，记住。大道苦水，倾诉也是一种缓解压力的方式。至少这是一种信任的方式，心灵的安慰。

运动。

运动才健康。你们看看现在的国人，一天到晚的忙碌。马路上永远只是几个老头，老太在锻炼。年轻人就不要锻炼了吗。要，当然要。锻炼才能让身体处于更健康的状态，神清则气爽，能有好的状态去面对工作，生活，压力也自然而然的远离了。压力应该是一个名词，而不应是我们身体的状态。这才是正常的观点。记住，运动锻炼身心，坚韧意志，会是我们精神充沛，更好的迎接挑战。

宽容。

要有颗宽容之心。不要一点小事就斤斤计较，这样会使自己更累。你宽容别人，必能快乐自己。有容乃大，无欲则刚。当你学会宽容，你的思想才会放宽，心海才会平静。一种怨恨的情绪自然消失，压力自然也就小了。记住，宽容是一种境界，人无完人啊，包括我们自己。

比较。

不要比较，这世界比你有钱的人太多，比你有本事的人也太多。如果你一直活在攀比中你就会无比的累。我们是人而不是神，我们也只是个普通人，平凡人，像马云的人必定很少，能经营好自己的事业，经营好自己的家庭，也是一种幸福。好高骛远，只会得不偿失。记住，不要去攀比，比较。我们都是大海中的一滴平凡的水而已，那茫茫的大海，就是我们的生活和世界，融进去，做好你自己。 本文图片来源网络。

怎样应对生活中的压力

对孩子的压力

中国人严重护犊，挣钱全为下一代，在西方，孩子16岁已经拥有自主权，成年以后，自己开始自立。而我们经常听到父母为了孩子操碎了心，在对孩子的压力上-----我们不应多管，也不应不管，在孩子小的时候，父母给予良好的习惯，不要为孩子的调皮而感到压力，说不定这是他的一种天赋。父母应引导他去开发智力和动手能力。把这看成好的开始，也就不会感到压力了。

对工作的压力

现在面临最多的就是工作上的压力，找工作难？找个好工作更难？找到工作坚持下去难上加难？对于工作上的压力-----上司做的不对我们要睁一只眼闭一只眼，老板无理由的批评我们要左耳朵进右耳朵出，脸上保持微笑。看穿说不穿，上天是公平的，要这样想。实在有压力时，我们可以在心里骂几句，解解压，或约好几个人去happy，放松一下。或者自己去跑步，打打沙袋。顿时心情好多了。

对朋友的压力

俗话说；一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。朋友在一起难免有矛盾，有时候心里不愿说，在心里成了个疙瘩，压力大，对朋友的压力-----学会让自己心宽，当朋友有时候忽略你了，不要有压力，自己也可以生活，每个人都有自己的活法，不要强加给任何人，这样彼此都不要有压力。学会用心交朋友，那么 他也会把心交给你。这样三个和尚都有水喝！

对其他压力

还有其他的压力，比如自己工资低，不如别人，没有自信心，所谓知足者常乐，每个人都有自己的优势，在你养活了自己之后，还有点小钱就ok，不要攀比，做好自己。还有父母逼婚啊、自己胖等等，都可以化压力为动力，调整好心态，头上的天使一定会战胜恶魔的。每个人都是自己的男神/女神！

正确面对生活中的压力

1、学会丢包袱

我们的压力80%都是由自己加给自己的。所以与其寻求外界的帮助，不如先丢掉那些不必要的包袱，分清事情的轻重缓急，让自己活得轻松。

2、善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，尽善尽美只是一个遥不可及的梦。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

3、远离虚荣和攀比

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣和攀比心理造成的。为了穿名牌时装、用高档化妆品、住漂亮豪华的房子……不得不拼命地赚钱，无端地增加了自己的压力。在人短暂而漫长的一生中，享受自己生活的过程才是最重要的。

4、不要过于悲观

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。

5、适当休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，工作效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。而且一定要注意将工作和生活分开，否则只会让自己疲惫不堪。

注意事项

不要带有色眼镜看人。

不要带有负面情绪，不要赌气

以上就是小编为你介绍的应对生活压力的方法！面对生活中的种种压力，我们都需要用一颗平常的心去面对。

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