小编导读：在心理健康学科当中，有一些学科就是催眠。相信很多人对催眠的了解也仅仅建立在相关的影视片当中，就是一个专家对着一个人说几句话或者是做几个动作，这个人就会陷入到昏睡......

在心理健康学科当中，有一些学科就是催眠。相信很多人对催眠的了解也仅仅建立在相关的影视片当中，就是一个专家对着一个人说几句话或者是做几个动作，这个人就会陷入到昏睡中。不过，这种了解也只是表面的了解，下面小编就来详细的介绍一下催眠。

什么是催眠?

催眠，是一种通过放松意识，打开潜意识，搭建意识与潜意识沟通的方法。简单说 ，催眠就是直接与我们的潜意识对话。那么潜意识是什么呢?人的意识分两层，意识和潜意识。弗洛伊德用冰山一角来形容意识与潜意识，人类的潜意识藏着巨大的能力，而平时我们只使用了5%都不到，所谓开发人的潜能也是对潜意识做工作。

催眠后真的能睡着吗?

虽然催眠对治疗睡眠问题有很好的疗效，但催眠并不是让人睡眠的一种技术。催眠状态和睡眠状态有很多的区别，催眠是高度集中注意力、高度放松或者自我控制状态下的心智活动过程，被催眠者身体放松，闭着双眼、外表平静好像是睡着了，但是内心是能体验到真实的情绪，心中的想法也能自然呈现;而睡眠是处于一种身心休息的状态，对外界几乎是毫不自知的，内心活动也远没有那么丰富。

催眠有哪些用处呢?

减压放松，消除身心疲劳感;改善睡眠，提高睡眠质量;调整心理，体验自信与充实;改善情绪，面对生活游刃有余;自我催眠，提高自身调整应变能力。

肯定有网友会比较疑虑，担心催眠之后会对身体以及心理造成严重的影响。其实，现代社会的催眠，属于一种十分安全的心理调整技术。只要催眠的实施者不触犯法律，正规操作，那么是不会给身心带来而你和伤害的。