一、经常发狠为什么依旧做不到

二、做事没有耐心怎么办

三、如何提高自己的自制力

经常发狠为什么依旧做不到

1、生活中我们常常发狠一定要做到某事,但又常常一定没有做到某事。比如我常常发狠应酬不喝酒或少喝酒,可是常常在夜里难受醒来时后悔,然后再发狠。为什么会这样呢?思来想去,初步觉得有两个原因,一是发狠时忽略了情境,二是发狠时意识到位了,但潜意识还没有到位。

2、一个人的行为是其人格或个性与其当时所处情景或环境的函数。换句话说,人的表现是由他们自身的素质和当时面对的情景共同决定的。

3、生活空间表示各种可能事件的全体,是在一定时候决定个体行为的全部事实的总和,包括人和环境,人则是一个“生活空间的变异区域”。再发狠一定要仔细慎重考虑各种可能的情境,然后制定应对策略,再反复演习。

4、我们发狠的时候,常常带有冲动性和暂时性,时过境迁,狠心就淡了甚至被忘记了。我们对不做某事的理由及益处没有深入的思考和领悟,这充分说明,我们所谓的发狠只是意识层面的而不是潜意识层面。而要把不做某事的意识变成潜意识,需要深入的思考,明确做不做某事的利和弊,然后还需要反复的强化训练。

少喝酒,不是光在去赴宴的路上才提醒自己,而是在平常甚至每天都要提醒,“小喝怡情大喝伤肾”,反复念叨。一旦违背承诺,要对自己进行责罚,绝不宽恕。

做事没有耐心怎么办

1、生活当中培养自己的耐心

耐心是需要培养的,特别是一些急性子的人,需要找一些爱好然后让自己的性格慢慢的开始变的静下来,比如练书法就是一个很靠耐心的爱好,可以考虑一下。

2、做事情的时候全神贯注

很多人之所以之前没耐性很大的原因是以为不认真,一件事情不认真去完成,完成起来肯定很慢,需要花费很多的时间,时间久了,人自然会厌烦,不想再继续做下去。

3、有事先的规划

在做一件事情之前,最好现在脑子里过一遍,这个事情怎么去完成最好,特别是你不太接触,不太了解的东西,最好再网上搜索一下,怎么完成才是最快最简单的。

4、给自己一个完成的时间

人有的时候是需要自己给自己压力的,所以在做一件事情之前,给自己一个目标(要在多久之内把它做完)有了压力了,做起来就不会拖拖拉拉了,更不会失去耐心了。

5、先完成最难的

不管是做什么事情,做功课也好,还是完成工作的目标也罢,什么事情都有难易之分,可以先把难得那一部分做完,剩下来的时间再慢慢的完成比较简单的。

6、烦躁的时候记得进行深呼吸

有时候,做一件事情,不顺心,就会变的很烦躁,心态会更加的差价,这个时候可以闭住眼睛,多深呼吸几次,把心态调整好了,再继续做下去,这样才可以事半功倍。

7、找其他人一起分工

如果你要做的事情确实是很复杂,要花费的时间也很多的话,建议找几个朋友帮你一起来完成,大家一起分工做一件事情,比一个人花更多的时间来做,会有效率很多。

如何提高自己的自制力

1、正确的认识自制力,认识自我。简单的说,自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。因为要控制的对象是自己,我们就要全面的认识自己:认识自己的短处,认识自己失败的原因。

2、树立目标。找个合适的地方让自己安静下来,构思自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。只有我们有愿望的时候,明确自己能得到什么的时候,我们才能获得动力。一旦拥有这种动力,外界的力量就会很难动摇我们,我们才会持之以恒。

3、分析以前动摇的原因,找到克服方法。当我们明确了即将到来的困难的应付方法时,我们才会有足够的自信,能够决定成败的自信!

4、思想境界。这是一个笼统、模棱两可的答案,却是能从根本上解决我们问题的答案。思想素质提高了,一些诱惑在我们面前就不堪一击了,这是一种心境。我们能通过学习,多读名着,与先贤对话,来提高我们的思想境界。

5、针对训练。我们的自制力在针对某种具体情况或事物时,会瞬间瓦解,这也就是我们自制力较弱的方面。针对它,进行有计划地模拟训练,让自己在事先准备好的情况下,去克服它。通过多次训练,让自己在再次面对它时,能习惯性的做出正确的决定。

6、自我暗示。经常性的告诉自己,“我能行”。通过这种暗示,能让自己有信心去挑战困难,从而战胜困难。

7、破釜沉舟。如果你觉得你控制不住你自己,你可以选择断掉自己的后路,虽然这样太武断,但是会很有效。比如说,你老是花钱大手大脚的,而你却想攒钱。那么你就可以办一张银行卡,然后就把它掰断,定期往里面存钱。我想你就不会再轻易花里面的钱了,因为花一次就要补卡一次啊!

8、三思而后行。当我们遇到诱惑时,经常会脑袋一热就上钩了。其实,只要我们能够冷静下来,思考一下后果,我们的自制力就能体现出来了。想一想现在的小甜导致将来的大苦,现在的小苦导致将来的大甜;想一想什么是自己真正想要的,这样我们做决定就简单多了。