一、人讲话腿抖是什么心理

二、身体颤抖可能是什么病

三、学会改掉抖腿小习惯

人讲话腿抖是什么心理

抖腿综合症,也叫做不宁腿综合症,它的症状主要是不可抑制地抖腿,和人们日常的抖腿行为比较相像。不过,日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。抖腿综合征是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为,大多数都不属于疾病的范畴,而只是一种习惯动作罢了。

1、抖腿是什么心理因素

有人说,他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪;在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。在这个层面上,抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作,例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征:容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成,就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑,不如说如果不抖就会加倍焦虑。所以,靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯,反而加重心理负担。

2、抖腿是一种疾病吗?

医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”,它的症状主要就是不可抑制地抖腿,和我们日常的抖腿行为比较相像。

不宁腿综合症是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为,大多数都不属于疾病的范畴,而只是一种习惯动作罢了。分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”,主要是看以下几点:不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为,抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项,那么最好还是去找医生咨询一下。

3、抖腿对健康有益吗?

有一种说法认为,现代人由于工作的关系,常常久坐,容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况,是一种很好的运动。久坐确实会导致腿麻,主要原因在于下肢长久地保持一个姿势,容易影响到血液循环的顺畅,也可能会压迫到坐骨神经,二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说,抖腿可以让下肢肌肉略微动一动,在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

身体颤抖可能是什么病

手抖。多是因某种疾病使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。手抖在临床上最主要的疾病原因是帕金森病,其特征是肢体静止时每秒4～6次的节律性震颤,多从手指开始,以后其他肢体还会受影响。

胳膊抖。胳膊抖动一般有两种可能,一是甲亢,如果有怕热、眼睛突出、心慌的感觉,那就是甲亢无疑;二是帕金森病,一般来说,甲亢年轻人较多,而帕金森年纪大的多一些。

腿抖。不宁腿综合征的症状就是不可抑制地抖腿。它是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。不宁腿综合征的患者通常无法自己控制抖腿行为,同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,而且这种状况常在夜间发生。

头抖。老年人头抖多为良性的,而年轻人出现头抖,需注意有无肝豆状核变性的可能。口唇抖动,多为帕金森病的表现。

学会改掉抖腿小习惯

抖腿确实不是个好习惯,应该及时纠正。从神经学的角度说,一般的抖腿并不能盲目定义为疾病,它更多的是一种行为习惯,就好像转笔、打响指之类的动作,也都是不好的习惯。很多人在焦虑、紧张的状态下,会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪,但实际上这并不是一种健康的解压方式,而且一旦养成,就很难戒除。

有抖腿习惯的人,可以通过自制力改掉坏习惯,比如运动、娱乐等积极健康的方式替代这种小动作,家人也可以帮忙监督、敦促。而一旦抖得非常严重,则有可能是焦虑症的表现,一定要及时就医。

这些细节可缓解焦虑:

入睡减压。上班族中午睡6分钟,就能起到提高记忆力的作用,最佳午睡时间长度是20～30分钟。

运动排解。比如练瑜伽、骑自行车、举哑铃、打太极等运动。

吃水果喝花茶。比如橘子:橘子富含维素C,有助降低体内应激激素皮质醇;杏仁:杏仁富含有助于减压的维生素B12;喝花茶:花茶、人参茶等茶饮能缓解心理压力。