小编导读：如何帮助孩子摆脱分离焦虑。家里的小朋友是不是第一次去上学的时候，总是会大哭大闹，这是正常情况，因为宝宝在已经熟悉在家里的感觉，突然要他们去到另外的环境下，他们接受不了。他们可能患上了分离焦虑症，下文就来了解一下如何帮助孩子摆脱分离焦虑。

分离焦虑是什么？

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。即婴幼儿于某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期。

分离焦虑产生的原因：

1、环境突变的影响：环境的变化给他们带来诸多的不安和紧张，在学校得不到宣泄，回家后才把满腹的紧张情绪尽情宣泄出来。

2、对父母过于依恋：患有分离焦虑的孩子平时一直与父母在一起，特别是妈妈。妈妈对孩子的过分保护和照顾也会使孩子养成胆小、害羞、依赖感强的毛病。一旦与妈妈突然分离，分离焦虑避免不了。

3、父母焦虑遗传：研究发现，父母患有焦虑症，孩子焦虑症发生几率明显高。

4、研究证明在入园之前有与家长分离经验的幼儿比较容易适应幼儿园的生活。性格外向、活泼大胆的孩子则要比那些性格内向、安静胆小的孩子更容易适应幼儿园的生活。

下面就来介绍一下帮助孩子摆脱分离焦虑需要怎么做：

1、鼓励孩子和同龄小朋友接触。

从1岁起就有计划地带孩子到有其他小朋友玩耍的地方，与同龄孩子接触;到2岁左右次数要增加，并鼓励他主动与其他小朋友交往

2、培养孩子自理能力。

在培养孩子自理能力的关键期应注意自理训练，如1岁左右练习用勺吃饭;2岁左右独立吃饭(用勺或筷子);2岁左右排尿、便时自己找便盆，并开始脱、穿裤子的训练和指导;2.5～3岁尽量自己完成排尿便，如脱裤子并用手纸擦屁股、提裤子。学会以上各项的孩子能较快适应幼儿园的生活。

3、让孩子提前适应离开家庭。

分离最好能有一个渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长你离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。

4、多和孩子分享育儿园的一切。

孩子在幼儿园愉快度过第一天，并在最初一个月，不断强化幼儿园的好处，与孩子一起讨论去幼儿园的收获，了解孩子的想法，对不满意的地方要有合理的解释。

结语：大部分孩子都会有分离焦虑，这点家长不用惊慌，家长和幼儿园帮助孩子接受去幼儿园这个陌生的环境。一段时间过后，相信孩子会习惯陌生环境，分离焦虑自然就没了。