小编导读：我们常说工作压力大，孰不知孩子也是有压力的。那么要如何缓解孩子心理压力？小编这就告诉你如何辨别孩子是否有压力，如何缓解孩子心理压力，预防孩子心理健康出现问题。

一般情况下，当孩子出现以下几个情况，说明他心理有压力。

一、孩子心理有压力的几个表现

1、经常拒绝吃饭

在日常生活中，家长们一定要特别注意你的孩子的饮食情况。如果你发现了宝宝出现厌食现象，在没有其他疾病的情况下，这就可以说明孩子的情绪上出现了问题，家长应认真对待给与帮助。千万不要是对此忽视，因此这样就会导致孩子的饮食节律出现紊乱，而家长在此时也不能强迫你的孩子吃饭，最好的方法是要改变一下平常饭菜的种类或是色泽，同时还要鼓励孩子帮你做饭，这样帮你准备他自己爱吃的饭菜。如果孩子在饮食方面的出现的一些不良倾向将持续很长时间的话，或孩子的体重减轻很多，那么家长就要带孩子及时看医生。

2、对家长说谎和欺骗

一个5、6岁的学龄的儿童有时会撒谎，其实这些孩子们自己心里都不知道行为后果，另外还有的孩子可能会在能够分清一些真假的情况下通常也要和父母撒谎，其实这样原因也是因为孩子们的心理压力产生的。因此父母在日常生活中，不仅要关注孩子的身体健康同时也要注意自己的一些行为作为， 父母是孩子的第一任老师同时也是孩子的榜样，孩子的一些行为其实都是从家长那里学来的，对于孩子家长最好把诚实的重要性还有说谎的一些后果讲给你的孩子听。假如经常撒谎已经成了孩子的一种习惯的话，那么家长就要带孩子去看心理医生。

3、过度的忧虑

有的孩子看到了电视上的地震灾难的报道后就会害怕地震是情理之中的事。同样，还有的学生一到考试的时候就开始紧张害怕，其实这些都是孩子们正常心理的表现。不过如果他们害怕所有的人和一些事那么就会不正常了，这个时候他们就会越感到软弱无助，同时害怕的东西也就越多。

4、攻击性行为强

每个孩子都会有自己的小脾气，就算是咿呀学语的宝宝们有时也会发脾气，宝宝们也会有自己的一些减压方式，有的时候咬或是激怒或欺负他的伙伴等。其实孩子会有这样行为，大多数原因都是源于孩子们的心情压抑，这同时也就是说，做家长的一定要应尽量少一点地告诉你的孩子做什么或是限制孩子的行为等。否则的话这样也只会增加孩子的心理压力，因为孩子需要无忧无虑地玩耍，同时孩子们也做自己想做的事。

那么这个时候作为家长的你，就需要帮助孩子缓解压力了，具体方法有以下几点。

二、帮助孩子缓解心理压力的方法

1、帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

2、和孩子一起分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

3、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

4、关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

家长一定要学会培养孩子的自尊心，这样才能让孩子面对种种不良诱惑的时候不上当受骗。不妨把一些适合孩子做的事情完全交给孩子去做，而且要时刻的重视孩子的真实想法以及言行，这可以培养孩子很好的自尊心。这样才能让孩子更加有勇气，有辨别能力。