小编导读：怎样克服“周一忧郁症”？每逢周一开始上班，很多上班族会感到沮丧、疲劳、甚至厌烦，更容易发生工作失误。那么，怎样克服“周一忧郁症”？下面小编为你介绍一些小技巧。

怎样克服“周一忧郁症”？情绪与衣着色彩有关吗？网上调查显示，超过七成的上班族经历过这种假期结束前的周一忧郁症。英国《每日电讯报》报道，一项新研究发现，衣着亮丽点，周一不忧郁。

社会慈善机构英国心理健康研究中心基于最新调查结果呼吁大众，星期一穿着亮丽多彩有助于克服抑郁症、季节性情绪失调症和周一忧郁症。

这项涉及2000名英国成年人的调查发现，1/5的员工不会穿颜色亮丽的衣服上班，因为他们担心这样的穿着会被认为“太不职业”。只有36%的女性和24%的男性表示会穿着亮丽的衣服上班。

该慈善机构心理健康专家劳拉·戴维森博士表示，虽然穿亮丽服装无法防止抑郁症或因为缺少日照时间而导致的季节性情绪失调，但大量研究表明，情绪与颜色之间关联密切，穿黑色或灰色职业装上班的传统该改变了。

怎样克服“周一忧郁症”？

为什么会有星期一忧郁症呢？有人认为是，外在环境变化太大，许多人担心无法应付工作。另一些人则认为，问题在于不喜欢自己的工作或老板。不管原因是什么，当你面临星期一忧郁症时，总是压抑自己不是办法，克服星期一忧郁症你可以尝试以下方法：

一、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

二、转换工作环境，做自己喜欢的工作。

三、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

四、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。

五、出去散散步，或在阳台上种些花草。

六、打电话给很久没联络的老朋友。

七、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

怎样克服“周一忧郁症”？上面小编为大家介绍了小技巧，上班族们要懂得适当的自我调节、和自我减压，工作之余多去散散步、逛逛街、听听音乐也是放松心情的选择哦！