防治骨质疏松食疗有方

2011-05-21阅读：9553 学员编辑 收藏

下面两款食疗方有防治骨质疏松的功效：

萝卜海带排骨汤

材料：排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。

制作方法：①排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火炖熟。②熟后加入萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即可。

排骨豆腐虾皮汤

材料：猪排骨250克，北豆腐400克，鸡蛋1个，洋葱50克，蒜头1瓣，虾皮25克，黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。

制作方法：①排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上姜、葱段、黄酒，小火煮熟。②熟后加豆腐块、虾皮煮熟，再加入洋葱和蒜头，煮几分钟熟后调味，煮沸即可。

经常食用，强筋壮骨，润滑肌肤，滋养五脏。

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