职业枯竭又称“工作倦怠”,是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态,其表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低,工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。这是一种世界范围内普遍存在的现象,正困扰着越来越多的都市人……
倦怠:人生忽然失去目标
周先生44岁职业经理人
我是个目标明确的人,一直清楚地知道自己想要什么。少年时,为了一份好成绩而发奋学习;青年时,为了一份优越的生活而努力奋斗;人近中年,这些年勤勤恳恳的付出有了回报。如今,房子、车子都有了,存折上也有了一笔数目不小的存款,却总觉得很没劲。想要的都得到了,继续拼命工作还有什么意义?人生一旦失去了目标,剩下的只有倦怠和空虚。
【专家建言】
根据美国心理学家艾里克森的生命发展周期理论,人到中年,经过之前的打拼,大都在事业、社交和个人生活上取得一定成就。这让人在获得满足感的同时,也失去了继续向上的动力。当你产生“高处不胜寒”的孤独感,不妨试着从精神上寻求新的突破:多关心子女的教育规划,在工作中悉心培养接班人,或者是写一本属于自己的书,传递自己的人生经验和思想收获,帮你赶走倦怠情绪。
恐慌:我被工作给掏空了
李先生33岁广告总监
刚参加工作时,心中充满了激情。工作头几年,各种创意层出不穷,职业发展顺风顺水。可是随着时间的流逝,长期被迫处于兴奋状态的大脑不那么灵光了。想一个绝妙的点子,对我而言有了难度,颇有些“江郎才尽”。而手下那几个年轻的大学生,脑细胞超级活跃,我时常感慨跟不上他们的思维,有一种被掏空的感觉,随之而来的是莫名的恐慌。
【专家建言】
“江郎才尽”的感觉或许很糟糕,但事实未必有那么悲惨——擅写华彩赋辞的江郎人到中年,就由一个优秀的文学家成功转型为政治家了。通常来说,人的才华是不会消失的,随着智力的衰退,经验却在增长。当你觉得无法在某一工作领域继续施展才华时,或许也是你需要考虑调整转型的时候。静下心来,约三五好友聊聊天,或者陪家人出门游玩,逗逗猫狗、唱唱歌跳跳舞,在平常的欢乐里度过心灵的寒冬。