如何消除心理疲劳

2014-07-03阅读：9637 学员编辑 收藏

养生导读：女性在现代生活中占据着越来越重要的地位，扮演着多重角色，在外可能是精明能干的主管，在家则是温柔可人的妻子，还是包揽家务的家庭主妇，更是充满母爱的母亲等等。总之因为需要做的事情太多，让她们时时刻刻都在高压中，在这样的额情况下，很容易产生心理疲劳。那么心理疲劳怎么治疗呢?

医治身心疲劳的几个妙方

1、 出游

与几位闺房死党相约出游去，安心地请褓母代劳一天，或是爬山或是赏景，甚或好好地逛逛街、吃顿美味;你会发觉，没有妈妈在家的日子，全家人还是会活得好好的!


2、 写作

文字可以到达妳的声音所不能及的心灵裡，将妳的思想及经歷写在不易消失的白纸上，若是妳有閒情逸緻不妨试着投稿于报章杂誌，与读者们共享妳的喜悦与感受，说不定还有很多心灵的回享，或使别人享受穫益的情况。
3、 欣赏音乐或学一种乐器

无论是交响乐、合唱、独唱或是乐器演奏，那些匠心独具、才华横溢的曲调，常能增添生活中无限的情趣。若是妳有有时间，可以去社区大学选门音乐欣赏课，或学习一种简单乐器，妳会发现人生还是蛮新奇的。

4、 定时运动

养成定时运动的好习惯，若是妳不希望以后提早老态龙钟，或是高中同学会时没人认出当年的妳时，妳最好痛下决心，找个好友或与妳的丈夫一起运动，无论是去健身房、打太极拳、跳有氧体操、游泳…?总之要有健康的身体，第一是妳需要运动，第二是妳要运动，第叁还是妳一定要运动，妳自己决定妳的外观与体型，妳要为自己的健康与寿命负责。


5、 独自安静一个上午

建议妳不妨就近到图书馆借些有美丽图片的旅游书籍、影片或幻灯片，在一个湖畔小咖啡屋裡，一边欣赏书中优美的片段，一边品嚐香郁的饮料，看看湖裡的小鸭追逐，享受一个清静的早上。
6、开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

7、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

8、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

9、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀。


10、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”。

11、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

12、遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。

心理疲劳其实并非只是职业妇女的专利，家庭主妇也会因生活单调、乏人欣赏及没有成就感，这些都可能导致心理疲劳，多给自己创造学习机会、多一些可以谈心的闺中好友、寻求并明瞭人生的意义等都是很好的药方，切记，神造每个女人都有独特的美意，无论你是单身或是刚结婚，是儿女成群或是已届空巢期，每个女人都应该是一个活泼有魅力的女人。

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