小编导读：职场女性平衡工作和生活的技巧有哪些？现在作为女人真的是一件不简单的事，因为她们需要生活和工作双兼顾。那么职场女性平衡工作和生活的技巧到底有哪些呢？还是由小编来告诉你吧。

一、职场女性平衡工作和生活的技巧

作为智慧的你，如何平衡生活、工作呢？

1、拒绝拖延症，高效率办公不熬夜

由于工作原因，一些年轻女性养成了经常熬夜的习惯。女性长期熬夜会打乱机体的平衡，导致内分泌失调，诱发月经失调、妇科肿瘤等多种疾病。建议女性朋友在工作中注意松弛有度，毕竟身体才是革命的本钱。做一个高效率的职场女性，争取八小时完成工作，拒绝拖延症，可以节省很多休闲生活的时间。

2、抓住午休时间，养精蓄锐

午休时间大概有1小时至1.5小时，要注重效率就需要缩短午餐时间，可选择公司附近的餐厅、等餐时间短的餐厅，也可以选择自己带饭，这样可以保证干净卫生。剩下的时间就可以适当午休养足精神，保持一个好的心理状态，也可去做自己感兴趣的事情。

3、工作之余合理安排时间，做精致女人

（1）19:00-21:00陪伴家人和孩子的时间。做一些有效的事情，如做菜吃饭、看一部电影、画一幅画。

（2）21:00-21:30运动和健身时间。可以做俯卧撑、练瑜伽、跑步等运动，帮助放松一天的疲劳。

（3）21:30-22:30自我提升时间。你可以敷个面膜、泡澡、看书提升自己的外在和内在美。

二、职场减压新方式：骑车上班

在英国进行的一项民意调查显示，骑自行车上班的人比乘其他交通工具上下班的人更快乐、工作更有成效，人际关系也得到了改善。

该调查访问了2500名骑自行车上下班的白领人士，结果显示，大多数被调查者表示，自从他们放弃开车和使用其他交通工具上班后，在生活的许多方面都表现得更加快乐。其中89%的人说一路骑车回家能让他们彻底放松，完全割断和工作的联系，让他们在面对伴侣、朋友和家人时拥有一个好心情；66%的人甚至认为自从开始骑车以来，他们变得更为开朗活泼，在与人交往的过程中也更有自信，人际关系也得到了改善；另有39%的人认为，骑车让他们有了更多运动的机会，而运动赋予了他们在性生活中的额外活力，使得夫妻间的关系也更为密切。同时，有15%的人还认为，骑车上下班让他们的工作效率得到了提升，自己的职业生涯也比其他人发展的更好。

总之，骑车上班，每天就不用陷入等公交的烦躁心理，保持一个很好的工作状态，工作效率也会提高；每天骑车上班还能锻炼身体，沿途欣赏这一天早晨的城市，感受那一股朝气蓬勃，何乐而不为呢？