小编导读：如何从争吵中恢复冷静？常理来说，与人吵架是正常现象，但是要记住沉住气，不要做出不计后果的事情。那么如何从争吵中恢复冷静？下面小编为您介绍。

一、如何从争吵中恢复冷静

生活交谈中，当与人意见相左时，人一激动说出的话会不小心触碰到对方的软肋，很可能会演变成为无法愈合的裂痕，有甚者就会发生激烈的争吵，从而演变为斗殴事件。所以吵架时如何控制自己的情绪变得格外重要，如何在争吵中保持冷静呢?下面5个方法，可以有效缓解愤怒，让你在争吵中冷静下来。

1、深呼吸

充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。

2、溜达一下

不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。

3、听些舒缓的音乐

音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。

4、笑

笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方，俗话说一笑泯恩仇，就是这样来的吧。

5、喝一杯茶

茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。

事情与意愿相违时，谁都会激动。一激动就会头脑发热，与之争吵。如何从争吵中恢复冷静，才是我们所要关注的。冷静才能处理好所有问题，你说呢?

二、情侣吵架的技巧

1、第一时间要冷静

吵架的时候彼此间说出严重的话时，第一时间要了冷静，就事论事。在气头上不要紧缠借口不放，双方暂定冷静，等思绪清楚，恢复理智之后，用另一种语气说出来。而不是用吵架的方式，让对方感受到你的诚意和想法，从对方的角度出发去处理问题。

2、放低姿态主动道歉

两个人既然在一起，难免不吵架。既然选择了对方，吵架时候多为对方考虑一下。主动放低姿态去道歉，道歉的人往往更珍惜这段感情。彼此那么亲密又谈何面子。主动道歉吧，也许对方只是撒娇在等待你的主动。

3、彼此冷静一段时间

如果双方间吵架吵得很厉害，几乎到伤害对方的地步，那这时候千万不要一时冲动说出分手之类的话。一定要在冷静的分析下，分析自己是否做错了，一旦发现错的地方一定要及时改正。

4、先礼后兵处理

不可能对方全都听你的，所以才会发生摩擦。先礼后兵的处理吵架，重点就在于你要认真的听取对方的一件，和它一起分析。在彼此交流时切勿带有过激的个人情绪，这样男人才会心甘情愿的顺着你给的线路走。

5、一个拥抱就能缓和

情侣之间，女生总会有无理取闹的几天。既然选择了这个人，那么尽量去包容她的脾气。吵架的时候，不知道怎么办的话，就直接冲过去给她一个拥抱，无声的说：你爱她。这时候，女生多半就没气了。