一、幸福有个公式你掌握了吗

二、为什么不幸福的原因

三、怎样才能拥有幸福感

幸福有个公式你掌握了吗

1、幸福有个公式你掌握了吗

美国着名心理学家提出了一个幸福的公式:

总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。

总幸福指数是指较为稳定的幸福感,它取决于三个因素:一是一个人先天的遗传素质,二是环境事件,三是你能控制的心理力量。没有证据发现受教育程度、气候、种族和性别对幸福有任何影响,智力水平也是如此。

财富,尤其是财富的增加,与幸福只有低相关。富有的人报告说只比普通人感觉更幸福一点。最近的半个世纪,发达国家的人均收入增加很多,但幸福感只增加了一点。最近的一次收入增加可以增加幸福感,一般意义上的收入增加,不会增加人的幸福感。

外表的吸引力也不会影响人的幸福感。如果你希望自己更加幸福,你不妨选择如下环境:生活富有一些;拥有美满婚姻;丰富你的社交生活,多与朋友在一起;具有信仰。

2、幸福是什么

有人说幸福是豪华的别墅,幸福是百万豪车,幸福是成千上万的存款。我说,幸福是母亲“临行密密缝,意恐迟迟归”的牵挂,幸福是生病时父亲的一杯白开水,幸福是患难中爱人心心相印的一个眼神,幸福是失意时朋友的一句鼓励。

当我们每天面对雾霾,再也看不见蓝天白云,我们的孩子因为空气的污染,只能被关在屋子里,没有了青草绿地上追逐的乐趣怎么能算幸福。所以,幸福并不是开着几百万的豪车把阳光阻挡,而是骑着单车享受大自然的拥抱。

3、幸福是拥有一个美满的家庭

我拥有一个美满的家庭,有关心爱护我的爱人,活泼可爱的孩子。人们常说“患难见真情”,其实生活中的琐碎小事也是能发现真情的,下班回家的路上有一段小胡同晚上比较黑,每当我加班比较晚的时候总会有我的爱人陪伴我走过那段黑暗之路。所以幸福就是爱人的相濡以沫,孩子的健康成长。

为什么不幸福的原因

1、老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富……比来比去,人们的心里只剩下欲望,没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比别人幸福时,幸福也就离你远去了。

2、缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后,一些人除了赚钱,不知道人生中的目标与追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态,难以产生长久、快乐的幸福感。

3、不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面,但许多人却忽略了,“只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福,缩小了自己的快乐”是其真实写照。

4、不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示,在生活中多去帮助他人,能让自己感到更快乐。但现代社会中,乐于无私奉献的人越来越少,斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”,就会生活的很累。

怎样才能拥有幸福感

1、与亲近的人分享

与亲近的人在一起,幸福可以加倍,痛苦可以减半。所以,在家要孝敬自己的父母,父母是每个人的真佛。要珍惜自己的爱人和孩子,多花时间陪在他们的身边,一起分享快乐,承担困难,这样的人生体验才能完整。一切繁华都是过眼云烟,最后陪在你身边的只有你的家人。

2、有自己的追求

专注于自己的事业或者自己的爱好,并且坚持下去,可以让你获得持续的幸福感。如果生活的毫无目标,浑浑噩噩,就不可能改变自己不满的现状,怨天尤人只能加重自己的悲剧感,人生要争的就是精气神。虽然说命由天定,但运可调整,自己的行动和选择绝对是直接控制人生轨迹的最大力量。

3、有时间思考

有时间思考,才能真正明白自己所做的事的意义,和自己存在的意义,而这种意义是我们生活的目的所在。不管是宗教﹑哲学还是历史,都值得我们去学习和研究,因为这些都是先人智慧的结晶,是指导后人生活的宝贵财富。