一、健康的心灵可以化解各种伤害

二、有关身心灵保健的建议

三、心理不健康分类

健康的心灵可以化解各种伤害

1、健康的心灵可以化解各种伤害

一个健康的心灵,那怕是一种美好的愿望,都可以在一定程度上阻止身体疾病的发生。心灵的力量,究竟有多大?也许这是一个永远也无法找到答案的问题。但我们至少可以明白一点,那就是在这个世界上,在许多身体疾病的背后,实际上隐藏了一个不健康的心灵。相反,一个健康的心灵,那怕是一种美好的愿望,都可以暂时阻止身体疾病的发生。

我们的身体,就像是显露在大地之上,肉眼可以看到的枝叶与树干,但我们的心灵,却像是深藏在大地之中,支撑着树干与枝叶生长的树根。如同一棵树的树根,如果已经枯萎,即使拥有茂盛健壮的外表,但只要一遇到强烈的风雨,就会吹倒在地。同样,人的身体,如果失去了心灵的调养,就像是这棵根部已经枯萎的树,一遇到人世间像风雨一样变化的冲突时,就会显现出种种疾病,甚至是死亡了。

2、心理健康的具体标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:

2.1、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。

2.2、适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

2.3、在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。

2.4、理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

2.5、适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

2.6、有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。

2.7、能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。

2.8、有切合实际的生活目标。

2.9、具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。

3、保持乐观的情绪有助于培育健康的心灵

保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。

有关身心灵保健的建议

1、保持爱心,避免一切伤害他人之言行,特别是杀生。

健康的第一原则是不杀生,包括间接杀生如吃鸡鸭鱼肉等,因为大自然的根本定律是“种瓜得瓜,种豆得豆”,这个原则能做到则其他促进健康的方法都容易收效,否则尽管花心思找名医,找偏方,还是难获得健康。

2、饮食之道,自然为要。

饮食以五谷杂粮、蔬菜、水果、种子、核果、豆类与海菜为主。

中国有一句话:“病从口入”,能避免有害身体的饮食,身体自然健康。以植物为主食,既合乎现在医学界最新的资讯,也合乎上述第一原则。

3、抛开旧伤新痛,愤怒与悲哀。

一切现象如梦幻泡影,作无常观、空观。能保持心情舒畅,开心是健康的主因,如怀恨在心,冤屈不平,就是吃得再合乎健康原则,也难健康起来。相反的,一个人如果开开心心,即使粗茶淡饭,吃得差一点,也会健康。

心理不健康分类

1、心理不健康的第一类型——心理问题

诊断为心理问题,必须满足以下条件:

由现实生活、工作压力、处事失误产生内心冲突,并体验到不良情绪(如厌烦、后悔、懊丧、自责等)。

不良情绪不间断持续满一个月或间断持续两个月不能自行化解。

不良情绪反应在相当程度理智控制下,始终保持行为不失常态,基本维持正常生活、学习、社会交往,但效率有所下降。自始至终,不良情绪的激发因素仅局限于最初事件;即便是与最初事件有联系的其他事件,也不引起此类不良情绪。

2、心理不健康的第二类型——严重心理问题诊断为”严重心理问题“,必须满足如下条件。

2.1、引起原因,较为强烈、威胁较大的现实刺激。不同原因引起的心理障碍,分别体验着不同的痛苦情绪(如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等等)。

2.2、从产生痛苦情绪开始,痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上,半年以下。