一、幸福就是所得比期望多一点

二、幸福如何调整

三、 影响幸福的因素

幸福就是所得比期望多一点

1、幸福就是所得比期望多一点

幸福或许不在于你拥有多少,而在于你本来期望多少。英国的一项新研究显示,人们作出一项决策后最能影响即时幸福感的因素不是绝对的得失,而是决策后得到的结果与期望值之间的差距。

研究人员发表报告说,他们设计了一项测试即时幸福感的试验。这里的即时幸福感,指人们在作出某项决策并获知结果后,所感受到的幸福程度。

在试验中,26名参与者需要完成决策任务,而他们的每次决策都可能导致手中“财富”增加或损失。

结果发现,参与者积累的“总财富”并不与即时幸福感直接相关。而根据他们每次决策所获回报的多少,也不能准确预测他们获得的即时幸福感。最能影响即时幸福感的是决策后得到的结果与期望值之间的差距。当所得结果比期望值高时,便能激发受试者的即时幸福感。

2、怎样在工作中获得幸福感

2.1、选择你喜欢的工作

如果你畏惧一项工作,你会很难投入其中。如果你的工作充满厌恶情绪,你可能会考虑去找另一份工作。或者考虑在你现在的工作范围内寻找你喜欢做的项目。无论如何,确保你选择的工作是你对它有激情的。

2.2、选择一项重要的工作

有一项工作你喜欢并且简单而不重要,另外一项工作你喜欢并且它会对你的职业和生活产生长远影响,选择后者,因为这是利用你的时间以及心流的大好时机。

3、个人如何提高幸福感

3.1、基本收入是幸福的首要条件。整体而言,穷人的幸福感比富人低,穷国国民幸福感比富国国民低。当人的衣食住行等基本需要得不到满足时,增加收入就会增加幸福感。

3.2、公平正义是国民幸福的社会基础。相对收入比绝对收入更能预测幸福感,贫富差距通过社会比较的心理过程导致普遍的不公平感,使得高收入者和低收入者都觉得不幸福。低收入者愤恨不平,高收入者拿自己与更高收入的人比较。因此,增加所有人的收入并不会提高所有人的幸福感,因为所有的人与别人相比,自己收入都没有提高。着重增加低收入者的收入,通过税收等手段控制高收入者的收入增加幅度,缩小收入差距,使贫富差距控制在人们可接受的范围,可以提高国民幸福感。

3.3、健康保障是幸福的前提。健康对于幸福的重要性不言而喻。在一个好的社会里,任何人不会因为看不起病被迫放弃治疗而等死。

幸福如何调整

1、执行直升测试

由于我们都是包裹在自我的偏见和对世界的扭曲的观点中的产物,我们需要创建一个新的机会让自己看到不同的东西。我的意思是,从1000英尺高的地方去看看全景。带着你和你的情绪,你的偏见脱离出来。看看佛会怎么看待这个问题。试试看,看看会不会看到别的什么东西。问问自己——在这里还会发生什么我无法看到或是我不知道的事情。对现在正在发生的一切可能的另一种解释是什么。

2、 明白你无法控制他人和一件事情的发展,但是你可以对他们产生影响。

如果你想试图掌控生活,那么你可能会得到一些东西,但你失去的会更多。为什么呢?因为你不是一个向导。接受事实。但你可以对事情的结果有一定的影响。看看你的世界,提升自我,认识到哪些是你无法控制的,什么是你可以影响的。将能量从你能控制的事情中释放出来。去影响一些事情,但是请记住,你仍然不具备控制权。给自己一个突破,从容应对。

影响幸福的因素

1、心理参照系。就社会层面而言,其成员的幸福感将受到他们心理参照系的重大影响,例如在一个封闭社会中,由于缺乏与其他社会之间的比照,尽管这个社会的物质发展水平不高,但由于心理守常和习惯定势的作用,其成员便可能知足常乐,表现出不低的幸福感;而一个处在开放之初的社会,面对外来发达社会的各种冲击,开始了外在参照,因此,其成员的幸福感便可能呈现下降之势,因为此时他们原有的自尊受到了创伤。

2、成就动机程度。人们的成就需要决定他们的成就动机程度,成就动机程度又决定其预期抱负目标。其中人们对于自身成就的意识水平是一个重要环节,因为如果人们意识到的自身成就水平高于他们的预期抱负目标,那么,便会产生强烈的幸福感;反之,如果人们意识到的自身成就水平低于他们的预期抱负目标,那么,则不会有幸福感可言。