一、拖延症最严重的星座

1. 拖延症最严重的星座是什么

2. 拖延症有什么表现

3. 拖延症有什么危害

二、拖延症是什么原因造成的

三、拖延症怎么改善

拖延症最严重的星座

1、拖延症最严重的星座是什么

1.1、双鱼座

双鱼座的人最喜欢幻想,他们有很多的想法,但是他们很少去做。因为他们靠脑补就已经能够满足了。

1.2、天秤座

天秤座的人凡事讲求平衡,公平,所以他们做事情之前总喜欢衡量一切可能,还有的就是他们本身也就比较懒,结果大小事都拖着了,最后变成习惯了。

1.3、金牛座

金牛座这么勤奋的人怎么会有拖延症?其实金牛座的拖延症是因为太谨慎,他们喜欢事情十拿九稳了才开始行动,然后就拖着了。

1.4、射手座

射手座的其实并不磨蹭,但他们没有时间观念,所以给别人的感觉就会觉得他们特别能拖,久而久之他们也习惯了。

1.5、巨蟹座

巨蟹座很害羞,所以需要让他们主动提要求的时候,他们就特别能拖,说穿了是不想开口,不懂得表达罢了。

2、拖延症有什么表现

百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式,虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单,他们忘了买音乐会的门票,他们直到圣诞前一天才去买礼物。

拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”,或者“有压力我才能做好”,但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力,其实这只是他们的感觉而已,他们是在挥霍时间。

拖拉的人不断找消遣的事儿,特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标,这样的事情成为他们调节情绪(比如害怕失败)的一个途径。

3、拖延症有什么危害

3.1、怀疑自己

当自己不能按时完成某项工作的时候,长期如此,你会觉得自己有身体方面的疾病,长期这样也会给内心造成影响,变得不自信,怀疑自己的人生。

3.2、精神萎靡

没精神,怀疑自己是植物人,或者还有点心脏病的意思?都不是,你干不动活很多时候是因为你不去做,出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的,一点病都没有,除了做事拖延外。

3.3、心理扭曲

如果你的家人朋友说你太懒了,别不爱听,这是真的,这是一种心理上厌倦的情绪,不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。

3.4、无法实现自己的想法

因为你的拖延,会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成,活动总是被拖延,好事总是不能成圆。

3.5、出现焦虑

因为他们工作和学习的不突出,拖延成了恐慌,他们开始否定自己,贬低自己,从而产生焦虑,甚至会厌世情绪。

拖延症是什么原因造成的

1、压力过大

工作越多、压力越大越容易拖拉。还有人深信,他们在重压之下将工作得更为出色;或者把事情往后拖一拖能让自己的感觉好一些。

2、害怕失败

拖沓者害怕失败。所以,他们宁愿被别人认为是没有下足够的气力,而不愿意被人认为是没有足够的能力。

3、完美主义

有的人太想把一件事情做好,想着各种各样的计划,却一直都没有行动。完美主义者太在意别人的看法了,他希望讨好别人,他总在担忧自己不完美就没有人会喜欢。

4、不懂自我控制

比如,在写年度计划的时候,停下来吃点夜宵,然后觉得冰箱有点脏,想清理一下,最后把整个厨房打扫了。

5、强迫倾向

这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。结果就是:越想往前,就越往后。有些人天天下决心要早睡,却熬到三更半夜,这既是拖延症,也是强迫症。

拖延症怎么改善

1、比较法

比较法,其实就是欺骗自己的大脑,因为我们的大脑不会进行比较,很容易被欺骗。在你的任务列表里再挑一个比你此时你不想做的任务A更容易的任务B,然后告诉自己,A和B此时必须完成一个,你可以自己挑选。那么,作为大脑,肯定觉得B比较容易,所以就去做B吧。事实上,可能还有任务C、D、E比B更容易做。这样,我们就成功的欺骗了自己,让自己在心理上感到不再畏惧,就能立即去行动。

2、切断干扰源

在我们的生活中有很多干扰源,例如手机、电脑、网络等,当我们想要专心做一件事情的时候,尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时,一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力,去干其他事情,甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源,把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。

3、禁止多任务操作

单线程工作可以让我们保持高度的注意力,让我们更快的完成任务,从而减少拖延的次数,培养立即完成的好习惯。

4、坚信自己的实力

如果你相信自己,就要忽视那些弱者的话,他们说你不行是因为他们自己也没有做到。