一、忧郁症怎么办

1. 忧郁症怎么办

2. 忧郁症的症状

3. 引起忧郁症的原因

二、忧郁症的危害有哪些

三、如何预防忧郁症

忧郁症怎么办

1、忧郁症怎么办

1.1、明确诊断是抑郁症治疗的基础:抑郁症的治疗,首先要作出准确的诊断,可以更有效的对症下药!因为精神疾病具有多样性和相似性,作为一个病人不能准确判断是他们的心理问题,或者精神疾病?是一种心理疾病吗?抑郁症,是一个类型的抑郁症?

1.2、综合辅助治疗是防止抑郁症复发的有效方法:根据实际情况,与抑郁症患者,可以单一或综合利用国内外成熟的拔火罐,生物反馈疗法、运动疗法、团体治疗、音乐治疗、脱敏治疗、家庭治疗、催眠治疗和饮食,和一系列的综合治疗,在治疗系统,治疗抑郁症。

1.3、合理用药,减少不必要的副作用:在这个过程中综合治疗抑郁症,一个更重要的角色在药物治疗抑郁症。大约90%的患者的抑郁障碍,有效的抗抑郁治疗。抗抑郁药治疗抑郁症的成功之后,继续保持健康超过一年半的70% - 70%.因此,药物治疗是一个很重要的方法在治疗抑郁症。

2、忧郁症的症状

2.1、抑郁心境:

基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。感到悲观绝望,痛苦难熬,有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪,昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

2.2、思维迟缓:

思维联想过程受抑制,反应迟钝,自觉脑子不转了,表现为主动性言语减少,语速明显减慢,思维问题费力。反应慢,需等待很久,在情绪低落影响下,自我评价低,自卑,有无用感和无价值感,觉得活着无意义,有悲观厌世和自杀打算,有自责自罪,认为活着成为累赘,犯了大罪,在躯体不适基础上出现疑病观念,认为自己患了不治之症。

2.3、意志活动减退:

主动性活动明显减少,生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,常独处。生活懒散,发展为不语不动,可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

3、引起忧郁症的原因

3.1、遗传因素

对于有家族性遗传史的抑郁症患者,后代的得病率对对高一些,因此这些抑郁症患者的治疗应符合规划性治疗。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而,并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症,而且并非得了抑郁症的人都有家族史,这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

3.2、性格因素

有以下性格特征的人很容易患上抑郁症:遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。

3.3、社会与心理因素

不良的生活行为,如生重病、家庭的不合、多次遭受不幸事件等都可导致抑郁症,生活的压力也可导致更大范围的疾病,对于已经患有轻度抑郁的人如果再持续被忽视,那么患这种病的可能性很大。

忧郁症的危害有哪些

1、导致情绪越来越差。抑郁症的存在会导致心情和情绪变得越来越差。

2、出现严重的心理障碍。他们往往会对自己和外界很不满,经常用主观情绪去思考一些问题,自己给自己制造很多的心理障碍。

3、导致缺乏睡眠。抑郁症会导致人的一些胡思乱想,而导致整个晚上都无法入眠,而长期的失眠会给人带来很大的痛苦,继续加重抑郁症,形成恶性循环。

4、有自杀的念头。因为有罪恶感存在,对生活看不到希望,就会有离开这个世界的想法,可能会自杀。

5、它也造成食欲减退、乏力等身体症状,而这些症状持续时间长了还会导致身体各各部位的器官出现疾病。

如何预防忧郁症

1、做到“三个不”

对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。

2、要设法睡好觉

只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

3、多到户外活动

研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。