普通的食物，也能丰胸，但也需要人体机能能吸收才可以，一般的人吸收正常的话，吃这个食品就可以了，它就是玉米，在北方俗称棒子，南方叫作包谷。现代科技发展已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，品种繁多。玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所含的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生素E等。

亚油酸有降低胆固醇，防止胆固醇在血管壁沉积的作用，这对高血压、心脑血管病 宇患者有积极的帮助。有一种简称为CLA的 ∶亚油酸，它可以预防乳腺癌、结肠癌、卵巢癌等女性易患的癌症。这种亚油酸是美国科学家在乳牛产出的全脂奶中提出的。能产出如此珍贵的全脂奶的乳牛，就是用含玉米油的饲料喂养的。

科学家研究发现，这种亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症。另外，玉米中含有的谷胱甘肽也有抗癌的效用。

大家都知道，维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生素E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。如果常补充维生素E，女性皮肤就会富有弹性，且富有光泽。吃鲜玉米，煮到六七分熟就可以了。如果太嫩，就会水分过多；如果太老，蛋白质就会减少。煮玉米的汤也不要浪费，当茶喝也能补充营养。

当然，也有人是在在食物上面很难吸收得到营养，这样的话，就要考药物和保健品来促进吸收了。