小编导读：导致月经比较长的原因是比较多，因此，广大女性朋友要多加注意，尽量避免出现这种异常的症状。另外，假如出现月经时间长的女性朋友，建议尽量抽出时间去医院接受检查，健康的身体很重要。……

月经时间长的原因？一些女性朋友遇到一些问题，与同龄的人相比，自己的月经时间怎么比较长呢？是不是身体不正常呢？因此，也有不少女性朋友来39健康咨询是什么原因。其实，月经时间长可能是经量、月经周期等原因造成的，下面我们简单介绍月经时间长的原因。

导致月经时间长的常见原因有六个：

第一：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。

第二：盆腔炎症。盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

第三：子宫肌瘤。尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。

第四：慢性子宫肥大症。因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。

第五：子宫内膜异位症。常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

第六：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。血液病。如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，月经期延长。 其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

那么假如自己身上出现月经时间长得现象，又暂时没有时间去医院进行检查，在日常饮食该注意什么呢？

1. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

2.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

3. 可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

4. 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

5. 可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

6. 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

7. 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用

8. 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

9. 即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

温馨提示：由上文可以知道，导致月经比较长的原因是比较多，因此，广大女性朋友要多加注意，尽量避免出现这种异常的症状。另外，假如出现月经时间长的女性朋友，建议尽量抽出时间去医院接受检查，健康的身体很重要。假如对此轻视，可能又会导致其他疾病的发生，希望大家珍惜自己健康的身体。