小编导读：人为什么会胖呢?胖的原因有很多，最主要的原因还是吃。如果暴饮暴食的吃，如果常吃高热量高脂肪的食物，如果每天吃过多的零食等，这……

人为什么会胖呢?胖的原因有很多，最主要的原因还是吃。如果暴饮暴食的吃，如果常吃高热量高脂肪的食物，如果每天吃过多的零食等，这些都是容易发胖的。吃的发胖，其实吃也能减肥，下面我们就给大家介绍夏季减肥最有效方法，如何利用吃来减肥。

喝水

忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干舌燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。

喝茶

茶有解油腻助消化的效果，多饮能有助减肥。尤其是减肥圣品中药减肥茶，效果更佳。荷叶、决明子等天然药材，除了一般的解油腻，助消化效果外，还能有效抑制机体对油腻食物的偏好，并且清谐茶能加速体内脂肪燃烧，相当有益减肥。

吃洋葱

不要放弃，每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。

吃橘子

很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。

少吃热量高的食物

冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种，都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层，吃起来才入味。但为了减肥，以后还是少这样做吧。酱汁的热量可是比肉片还来得高的，所以以后蘸酱汁时少蘸一点。

夏天减肥最有效方法给我们提供了利用吃来减肥的方法，所以说只要是会吃，就不会发胖。既要苗条的身材，当然也要健康的身体，所以减肥一定要选择健康的减肥方法。