小编导读：说起减肥很多人都说要少吃少吃，其实节食减肥不靠谱，还容易伤身，所以，为健康减肥，大家一定要了解清楚节食减肥的利弊啦。今天壹药……

说起减肥很多人都说要少吃少吃，其实节食减肥不靠谱，还容易伤身，所以，为健康减肥，大家一定要了解清楚节食减肥的利弊啦。今天小编小编应大家之所急，就详细为大家介绍节食减肥的利弊。

节食减肥是要改变饮食习惯的确是非常困难的。是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。

当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。

不过富斯特也担心这种说法会让人们认为节食不重要，她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。

富斯特认为，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面。“减肥不容易，保持体重就更难了”她说，“但你必须有希望。”

在这个以美为标准的年代，减肥成了永恒的话题。但是，减肥不等于节食，想要健康减肥的朋友就一定要认真阅读上文小编小编对于节食减肥的利弊的介绍啦。另外，小编小编温馨提示：身体是革命的本钱，想要好身材的前提是拥有好身体啦啦。