小编导读：很多人每天都在忙忙碌碌，为生活而奔波、操劳，不知不觉，手臂变粗了。特别是女性朋友，因为有粗壮的手臂，而不能穿吊带裙，不敢露出……

很多人每天都在忙忙碌碌，为生活而奔波、操劳，不知不觉，手臂变粗了。特别是女性朋友，因为有粗壮的手臂，而不能穿吊带裙，不敢露出自己的手臂，这是多么的遗憾。那么，节食减肥是否有效?

下面介绍一下入过有效科学地进行手臂减肥。

做俯卧撑。简单的俯卧撑做起来虽然很累人，但不仅能瘦手臂还能帮助身体全面燃烧脂肪，收紧肌肉，而且每次只需要做很少的数量，十个左右就有效果了。最好不要多做，因为做多的话可能会变肌肉型手臂。

手臂按摩。手臂按摩也是不错的方法，感觉这个方法是最有效果。按摩能最有效的促进手臂淋巴循环畅通。顺着手臂静脉和淋巴按摩揉捏，再从手臂向腋下按压，每天按摩五分钟即可。可以刺激皮下顽固脂肪，将多余的毒素废物排出，搭配按摩膏或精油效果更好。

其实，手臂减肥的话，节食的效果不大，与其节食，不如吃得健康。想要瘦手臂，首先要多吃能排毒利尿的果蔬，比如说苹果、葡萄柚、西红柿和黄瓜等等，都是减肥食谱中必不可少的食物。

小编药师提醒您：以上就是小编药师为您介绍的节食减肥是否有效，如果对于有不了解的地方可以咨询小编药师，我们将热心为您解答，同时希望您能够在生活中能够预防疾病的发生，祝您生活愉快。