小编导读：减肥并不是一两次节食的事情，而是可以通过长期节食的。并不会因为中午不食饭的话人是不会变瘦，胃？倒是会变穿。挨饿不仅伤胃，而且……

减肥并不是一两次节食的事情，而是可以通过长期节食的。并不会因为中午不食饭的话人是不会变瘦，胃？倒是会变穿。挨饿不仅伤胃，而且还不会消耗脂肪，只会使身体的热量转变成脂肪。中午不吃饭会瘦吗。怎样减肥比较有效果呢？小编为大家介绍：

一旦热量转变成脂肪，就更难消耗了，而且长期这样压抑食欲下去的话，很容易就产生一种叫补偿心理，很容易令自己走上暴饮暴食的不归路，所以真的想减肥的话，可以少食多餐，一饿就吃，但只吃到不饿为止，不要吃饱。

康爱多网上药店提醒大家，很多减肥的人都通过寻找一些低热量的食物来代替米饭等主食，通过减少吃米饭来达到减肥目的。不可否认糙米饭吃太多是会让人长胖，但是不吃米饭也不可否认对人健康造成影响的。因此一些想通过代餐的人减肥的话要注意了，米饭肯定是要吃的，并不是一点都不吃，而是通过代餐来减少米饭的数量而已，那么日常生活中哪些食物可以成为我们减肥的代餐呢?

一、菠萝减肥粥

特点：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修凈，将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。不要以为减肥就不能吃米噢，偶尔吃一下还是很需要的，所以喝粥就是不二选择!

二、木耳豆腐汤

特点：这是一款快手汤，不用拘于形式，认准豆腐、木耳和猪肉，按自己的喜好搭配，灵活的选择新鲜、易熟的食材就可以用来做汤。既方便、又快捷，还不失美味，非常适合时间有限的上班族们。木耳含有大量果胶和膳食纤维，是减肥圣品。豆腐可以改善人体脂肪结构。木耳豆腐汤可以直接用来代餐，而且非常有营养。建议作为晚餐，到半夜如果觉得饿了还可以再喝而不会变胖。

三、草莓炒玉米开心果

特点：草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。这个代餐口味酸甜，简单好操作，热量低，很受女孩子欢迎，含有的开心果热量适中，可以应付中午的代餐。

四、黄瓜+酸奶

特点：黄瓜和酸奶都是美容佳品，具有较强的瘦身效果。但是这两种食物所含的热量比较低，所以要全天候供应，饿了就要吃，还要注意多喝水。可以用来取代午饭。

五、魔芋粉

特点：魔芋含有非常丰富的纤维素，很容易让人产生饱腹感，促进人体排便;热量低，供应不足人体代谢所需热量消耗，于是人体的脂肪就来供应，这样就消耗了脂肪量。这个魔芋粉就是用来冲泡着喝的，现在都添加了魔芋的表皮，里面含的有效减肥成分最为丰富，每次只要吃5克就好。不想自己做代餐的懒MM，最适合直接冲泡魔芋粉了。

上面我们介绍了节食减肥效果希望对您有所帮助。当然，药物也可以减肥，若需要购买减肥药物可选择小编网上药店或可拨打400-007-0958购买。小编网上药店有专业的医师为你全程服务。