小编导读：节食减肥的方法是很多女孩喜欢的一种减肥的方法，那你知道正确的节食减肥法是什么吗?过度的饮食容易导致脂肪的堆积，进而导致肥胖的……

节食减肥的方法是很多女孩喜欢的一种减肥的方法，那你知道正确的节食减肥法是什么吗?过度的饮食容易导致脂肪的堆积，进而导致肥胖的产生。下面是专家为我们介绍的改善脂肪堆积问题，有效减肥法——正确的节食减肥法，只有这样才能保证女性在身体更加的完美。

节食减肥的方法一、

每天减少你摄入的热量，一般减少的数值为500-1000卡。这样一星期大约减去体重0.5-1公斤。如何安全减肥?减肥期间只要适当减少摄入的热量就好，而不要过分的控制自己的食物摄入。

节食减肥方法二、

吃清淡少盐少脂的食物，注意各种营养的合理搭配，多摄入富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。适量的常吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉，蔬菜瓜果类。

节食减肥方法三、

正确的节食减肥法是什么呢?多吃五谷杂粮，新鲜的瓜果蔬菜以及体积大容易产生饱腹感的食物。少吃高糖类食物，以免增加热量。

节食减肥方法四、

多喝白开水。没必要限制饮水量。多喝水可以加快人体的新陈代谢，可以有效减少身体脂肪的堆积，有效减少体重。

如果对于节食减肥法是什么还有不了解的地方可以咨询小编药师，同时要提醒您的是：控制体重、戒烟、戒酒等这是生活中能够做到的一些事情，希望患者能够重视，及时做好相关的措施，该减的体重要减，该戒的烟酒要戒。