小编导读：如何快速减肥，这是很多在减肥或想减肥的人想问的问题。今天小编就给带来蛋白质减肥餐，吃两周就可以让你一瘦再瘦，而且没有任何副作……

如何快速减肥，这是很多在减肥或想减肥的人想问的问题。今天小编就给带来蛋白质减肥餐，吃两周就可以让你一瘦再瘦，而且没有任何副作用哦。

蛋白质减肥食谱一

早餐：白煮蛋白2只。

午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟。

晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片。

蛋白质减肥食谱二

早餐：白煮蛋1只。

午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。

晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗。

蛋白质减肥食谱三

早餐：白煮蛋2只。

午餐：蛋白生菜沙拉1碟。

晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

蛋白质减肥食谱四

早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份。

午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。

晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。

蛋白质减肥食谱五

早餐：蛋白生菜沙拉1碗。

午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬茶（无糖）1杯。

晚餐：炒蛋白三文治（少盐）1份。

蛋白质在减肥中有着重要的作用，这些食谱中充分利用这一点，重点突出蛋白质，满足人体所需，而减少了其他食物的摄入，这就可以令人可以消耗脂肪了从而达到减肥的目的。