小编导读：随着国人饮食习惯的西化，生活压力飙升，乳房疾病发病率连年上升，乳腺癌更是呈爆发式增长。专家指出，乳腺癌“偏爱”女强人、生活不规律、不懂乳腺保健的女性，这三类人最好定期筛查乳腺癌，每月做一次乳房自检，及早发现乳房异常。……

随着国人饮食习惯的西化，生活压力飙升，乳房疾病发病率连年上升，乳腺癌更是呈爆发式增长。专家指出，乳腺癌“偏爱”女强人、生活不规律、不懂乳腺保健的女性，这三类人最好定期筛查乳腺癌，每月做一次乳房自检，及早发现乳房异常。

乳腺癌最爱的三类女性

1. 压力山大的女强人。现代社会，年轻有为的女强人们要比其他女性付出更多的时间和努力，才能保证工作独立的同时也兼顾家庭，所以每天高度紧绷，精神状态就像一条拉紧的皮筋。乳腺专家指出，精神压力对女性乳腺健康的影响最大，长期处于紧张、焦虑的状态对乳腺健康有害无利。

2.作息、饮食、运动各方面都不规律。许多上班族即使号称“朝九晚五”，加班、晚睡、熬夜还是“戒不掉”，吃饭更是有一顿没一顿，饿一顿饱一顿，十分任性。加上久坐不动，没有良好的运动习惯，乳腺实在“伤不起”。

3. 不懂乳腺保健。由于工作忙碌，又缺乏相关的医学知识，许多女性对自己的乳腺健康并不太了解，别说每月自检、每年体检，就连乳房出现早期症状也难以察觉，等症状严重时才发现为时已晚。

每月乳房自检怎么做？

乳房自检，最好每月做一次，月经结束7天后自检比较适宜。自检时，对照镜子并拢手指轻轻触按乳房，检查乳房的大小、尺寸、形状、乳头有无发生变化，可以排查部分乳腺疾病。

如果自检时摸到乳房有肿块，也不必慌张，可能是正常的韧带、腺体、脂肪团。若摸到下面几种肿块，则要引起重视，最好及时到乳腺科请专业医生鉴别。

1. 周期性乳房胀痛，摸到多发性、结节样的肿块，有时乳头会溢液，可能是乳房囊性增生病。据了解，单纯性的囊性增生病很少恶变，但若伴有上皮不典型增生，恶变的可能较大，属于癌前期病变，应每隔3个月复查一次。

2.肿块可推动，挤压有血性溢液，可能是乳管内乳头状瘤。乳管内乳头状瘤的肿块多在乳头附近，樱桃般大小，质地软，可以被推动，轻轻挤压肿块可见乳头有鲜红色或暗红色的血性液体流出。乳管内乳头状瘤属良性，但6%~8%的病例可发生恶变。

3.不痛的肿块，乳房皮肤出现小凹陷，小心是乳腺癌。“橘皮样”改变，即乳房皮肤出现小凹陷，像小酒窝一样，是乳腺癌的典型症状。乳腺癌引起的肿块没有明显痛感，表面坚硬，疙疙瘩瘩，边界不清，而且生长速度很快。