小编导读：五月是个好时节，天气还未进入炎夏，所以也正是带着全家老少出游的好时候，那么这时候我们就要提前学会如何在出游期间保护好我们的肠胃啦！这样子才能一起度过一个美好的出游假期不是吗？……

五月假期出游踏青，吃吃喝喝玩乐欢笑必不可少。但是有不少相关医学报道数据显示，在出游期间约有十分之一到二分之一的人会感到自己肠胃不适，留下不少健康隐患。那么我们该如何保护好肠胃，拥有一个难忘而愉快的出游假期呢？

记得勤洗手携带药物

我们都知道在餐前便后必须用流动水洗手，不方便时也应用随身携带的洗手液洗双手，防止污染食品引起腹泻。因此建议出游族可以随身携带一些具有肠胃保护功能的，特别是有健胃止泻功效的药品，以备不时之需。

千万注重饮食安全

当我们外出旅游的时候一定要保持良好的个人卫生习惯，确保饮食、饮水卫生。饮用符合卫生标准的水和饮料，不喝生水，不吃生冷食物，水果应清洗、去皮或消毒后再吃。快餐、盒饭、砂锅食品放置两小时后不要再食用等等要切记。

出游时突发腹泻谨记两点

①当我们在出游期间发生了腹泻的话，建议可以吃些流质或者是半流质的食物，比如说是米汤、菜汤、稀饭等等。如果腹泻的症状比较严重的话，应该要禁食八到十二个小时，并补充电解质，喝一些盐糖水，最好不要喝牛奶。

②如果腹泻患者在24小时内没有好转的迹象，需要马上就医。因为如果是得了急性腹泻治疗不及时的话，就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎会反复发作，很难彻底治愈的，可能留下终身的病根，这一点提醒大家一定要注意了。