小编导读：“节后抑郁症”属于短暂适应障碍，即使出现“节后抑郁症”，一般半个月内就可自行缓解，特别严重者则需寻求心理医生的帮助。……

案例一

因为家里离广州不算近，加上初七就得上班，舒尔在过完爷爷大年初三的生日后就动身赶往广州，准备上班了。

昨天妈妈打了个电话，说舒尔爷爷往日精神头儿还不错，近几日变得不爱活动，动作缓慢僵硬。过完年后，即使很少的家务活儿也需要很长时间才能完成，也不再爱讲话，以前常跟村里的的老头老太太闲聊的，现在都不怎么出去凑闹了。就算是家里人跟舒尔爷爷讲话，他每次都以简短低弱的言语答复家人。

舒尔爷爷时常双眼凝视，面部表情变化少，对外界动向常常无动于衷，只有在提及舒尔故去的奶奶时，他才眼含泪花，讲起许多事情自己都做不了，想不起怎么做，头脑一片空白。

案例二

原在医院工作的郭老先生由于老伴去世较早，两个儿子都在外地工作，现独居桂林。年三十，孩子们带着家人回到身边过年，让他感到非常高兴。大年初六孩子们离开后，独处家中的郭先生感到胸闷难受，他以为是心脏病发了，赶到医院看病，医生检查后告诉他心脏没有问题，分析多为心理因素，叮嘱他去看心理医生。

对于“节后综合征”，暨南大学附属第一医院(广州华侨医院) 精神心理科/睡眠医学中心主任/博士生导师潘集阳教授解释，“节后综合征”这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，属于短暂适应障碍不良现象。因为春节假期结束了，可一些上班族似乎还没有完全从节日的气氛中走出来，所以出现犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑、失眠、乏力等症状。

如上述案例，潘集阳教授介绍说，节后一段时间“空巢”老人易出现心理不适，因为过节期间老人处于愉快和亢奋之中，而节后重回“空巢”状态，巨大反差使心理上产生严重失落感，有可能导致抑郁症发生，出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气等症状。

暨南大学附属第一医院(华侨医院)精神心理科主任潘集阳教授

专家简介：暨南大学附属第一医院精神心理科、睡眠医学中心主任; 精神心理科学术带头人和睡眠医学首席专家；教授、主任医师，博士生导师。

如何诊断自己有“节后抑郁症”呢？

潘集阳教授指出，诊断“节后抑郁症”不是一件简单的事，但如果“空巢”老人出现如下状况，最好到医院做详细检查，以便医生确诊。

1、情绪低落时间长，对外兴趣下降至少达到两周以上低落情绪还未消除；

2、持久的情绪低落还伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等；

3、两周以上有食欲减退、腹胀、便秘、头痛、胸闷等症状；

4、大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，做事犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干。

“节后抑郁症”的药物治疗和非药物治疗

潘集阳教授提示，“节后抑郁症”属于短暂适应障碍，即使出现所谓的“节后抑郁症”，一般半个月内就可自行缓解，如果2周不能缓解则需寻求医院的教授心理医生的帮助。

关于符合抑郁症诊断的“节后抑郁症”的治疗潘教授介绍，对于这种心理疾病我们一般采用药物治疗和非药物治疗。例如：SSRIs和SNRI药物等新型抗抑郁药物。而非药物治疗则包括：规律的生活习惯、适当的运动锻炼和良好的心情环境。

潘集阳教授特别指出，“空巢”老人节后应多参加户外活动和交往，适当的运动锻炼不仅有助提高身体免疫力，也能帮助老人走出相对封闭的生活空间，保持健康、开朗的心态，保持心理平衡，提高自身适应和心理承受能力。而“空巢”老人的子女应该多关心家中老人，常回家看看，陪老人拉拉家常，这是治疗“空巢”心理疾病的最佳良方。