小编导读：有效的丰胸方法有哪些呢？拥有丰满的乳房每个女人追求的目标，但是丰胸讲究技巧的。那么有效的丰胸方法有哪些呢？下面小编为您介绍。

一、有效的丰胸方法

1、自制天然丰胸膜

很多MM都喜欢用丰胸乳或丰满膏按摩胸部，但是外面购买的丰胸产品没有保障容易对胸部造成伤害，最好的方法就是自制天然营养的丰胸膜，这样不仅能让手部与胸部亲密接触摩擦，促进胸部血液循环，还能为胸部补充所需的营养成分，丰胸同时还能滋养肌肤，令胸部又大又白嫩。

准备材料：鸡蛋一个、固体酸奶一勺、维生素E软胶囊2粒。

制作方法：把所有的材料都倒入碗里，充分搅拌均匀，沿着胸部下方的外沿开始涂抹；记得一定要由下至上，由外至内均匀涂抹在胸部上；找一个棉质的轻薄文胸，透气的那种，穿上后20分钟取下来，用温水洗净胸部，接着温水清洗文胸。坚持15天就能看到胸部悄然变大啦，而且还越来越白皙嫩滑了呢！

建议丰胸膜在晚上洗澡出来后做，因为肌肤在这个时候属于呼吸状态，能够更好吸收养分。

2、自制酪梨美胸果汁

要想胸部变大，必须给胸部提高足够的物质基础，而酪梨本身含有非常丰富的维生素A、E，丰富的脂肪和蛋白质，对调节人体内分泌和激素分泌都有极好的帮助，能够加速胸部发育，并同时充满弹性。搭配富含动物蛋白的牛奶+维生素和果酸的苹果，这些都是胸部急需要的营养成分。另外，惊喜的是，这款营养果汁在促进胸部发育的同时，还能达到减肥的效果喔！

准备材料：酪梨半个、苹果一个、脱脂牛奶250ml、白砂糖少许。

制作方法：把酪梨的果肉挖出来，切成小块；苹果去皮切小块。切好的酪梨和苹果放入榨汁机内，倒入牛奶，可依照个人口味加少许的白砂糖；榨汁后用一层纱布过滤一下，倒出营养果汁，每天早餐一杯，丰胸看得见。

酪梨本身含有非常丰富的维生素A、E，丰富的脂肪和蛋白质，对调节人体内分泌和激素分泌都有极好的帮助，能够加速胸部发育，并同时充满弹性。搭配富含动物蛋白的牛奶+维生素和果酸。

3、为胸部按摩促发育

双手交叉分别拖住左右两边乳房，形成“8”字的造型，然后轻轻的抚摸按摩约3分钟。抚摸的时候可以采用旋转画圈的方式，纵向、横向等均可，也可以是可以无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，并且力度不要太大，有的人会稍不注意就用力按捏，这样会给乳房肌肤带来伤害。

二、丰胸的四大禁忌

1、节食减肥

减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部“缩水”了。所以小编建议，想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。

2、胸罩过小

女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以便适应狭小空间，所以为了不让乳房委曲求全而“缩水”的话，小编建议最好选择比自己胸围略大的胸罩。

3、伏案睡觉

很多人都有趴着睡觉的习惯，而趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用，会直接导致胸外扩的现象，胸部周围的血液循环不良会使胸部提前老化，胸部皮肤变松弛，从而导致胸部下垂。所以习惯趴着睡的人为了胸部的曲线还是采取仰卧的姿势睡觉。

4、真空上阵

长时间穿戴胸罩对胸部有很大的危害，所以有些人在家就不会穿胸罩，其实这样也很容易是乳房形状走样。所以在家的时候也应当穿戴胸罩，时间短一点没有关系。只要保证胸部每天有几个小时的挺拔就可以。