丰胸食物有哪些？

2016-07-12阅读：9525 学员编辑 收藏

小编导读：丰胸食物有哪些？想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有丰胸的功能。

蔬果牛奶鱼肉能丰乳：

1、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的丰胸食品，不妨多吃。

坚果类

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

葡萄类

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

维他命E类

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

干果类：

红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。

桂圆类

其它：

一般丰胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而丰胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。

小编导读：少平胸MM整日为如何丰胸而烦恼，其实丰胸方法有很多，丰胸饮食、丰胸运动、丰胸按摩。但是，我们要多了解女性丰胸的要点，掌握女性丰胸的要点！

要被称作完美女人，那你就一定要有凹凸有致的身材，而胸部正是好身材的评定标准之一，可是我们怎么才能拥有这样丰满而美丽的胸部呢？教你五招吧！

1、食疗

女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

2、按摩

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩（夏天可以尝试冷热交替），刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

3、内衣

胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”！

4、简单操

简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗？没错，就是着名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦！ 5、姿势仪态平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧！

女性自然丰胸五大要点

1、选择适合的内衣

胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”！

2、多吃有利于刺激内分泌的食物

女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

3、养成时刻收腹挺胸的习惯

站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。

挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧！

4、扩胸运动

简单操，顾名思义，就是一些相当简单方便的小运动。你已经想到了吗？没错，就是着名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦！

5、按摩胸部促进血液循环

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩（夏天可以尝试冷热交替），刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

tips：丰胸最佳期

在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

月经来的11-13这3天为最佳丰胸时期，18-24这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

小编导读：丰胸要注意什么呢？现在我们身边有很多女性朋友都在想方设法增大自己的胸部，有些甚至采用不健康的方式，对身体造成了严重的伤害。那么丰胸要注意什么呢？

平时我们说到健康丰胸都会想到：食疗丰胸。因为在生活中就可以使用，食材等物品都是自己可以精挑细选的，保证一定的天然性。可是你知道平时丰胸要注意什么吗？

哪些食材是具有丰胸的效果

1、牛奶炖鸡 以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

美胸专家建议：

1、不高兴别憋着，学会发脾气学会发脾气。当你情绪波动时，别老想着自己消化不良情绪，这样烦躁的情绪似乎暂时平静了，但可能在你身体里成为块垒隐藏下来。所以，当你感觉情绪压抑时，也可以适当发点儿脾气，把怨气发泄出去。

2、主动享受性的美好为了你的完美乳房，你要比他更有兴趣于性。性爱中乳房因为兴奋充血胀大，高潮时乳房会比平时增大1/4,然后充血慢慢消退，乳房恢复原状。建议：主动享受，谁说性爱中一定要男人主动，你偶尔的野性疯狂，会让你们重新发现性的新鲜感，而且你的尽情享受也是对乳房的一种保护。

3、控制体重在小范围波动有时候我们容易放松自己，吃得随意了，不爱运动了，体重一天一个样儿，这样可对乳房不利。脂肪也有分泌雌激素的功能，脂肪含量高的人，雌激素分泌就可能过量，对乳腺影响加大，增加了罹患乳腺疾病的风险。

4、按摩乳房中医认为，乳腺疾病皆因经脉中气血不畅、血液在局部瘀积所致。如果经常顺着乳房的脉络按摩，就可以把血液充实到胃、肝经脉中,不仅乳房形状能更加丰盛，而且加快气血流动，疏通拥堵区域，可以预防和减轻乳房种种不适症状。

5、避免熬夜最新科学研究发现，女性长期熬夜，会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。因为夜间灯光影响，使人体分泌褪黑素的自然周期发生改变，褪黑素有抗氧化作用，经常熬夜就会削减这种作用。

6、补充营养根源丰胸从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。如果自身气血不足，有唇白、头晕失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。

什么水果能丰胸

1、木瓜丰胸

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、橙子丰胸

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

3、奇异果丰胸

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

4、西柚丰胸

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

丰胸的最快方法

1、手术丰胸

所谓的手术丰胸一般是自脂丰胸，这种丰胸手术是通过将自己身体其他部位多余的脂肪吸出来，然后注入到胸部，从而达到丰胸的目的的。吸脂的部位一般是腰部、后背和大腿等，由于这一手术注射的是自己的细胞，而且细胞具有一定的活性，所以见效非常的快，做完手术就会发现胸部变大了很多，而且不会出现不自然的感觉。

2、注意事项

手术丰胸虽然见效非常快，但并非适合所有人，这一丰胸方式只适合已经拥有B罩杯以上的女性，不然如果胸部太过于扁平会导致细胞的存活率降低，这种情况下注射丰胸的效果是很差的。即使是符合要求的女性，每年也需要再追加注射一两次左右，这样才可以使手术的效果得到保持。手术过后要多做按摩，从而使效果更加明显和自然。

手术的确是丰胸的最快方法，这种方式比较适合天生乳房发育不好的人，但是如果是青春期的女孩子就最好是不要用这种方式来丰胸了，不然会导致胸部本身的功能受到伤害。除了手术，还可以通过食疗等手段来丰胸，虽然见效比较慢，但是很健康。

丰胸的八大“忌”

1、忌受强力挤压；

2、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房；

3、忌穿不合适的内衣；

4、忌过度节食；

5、忌乳头、乳晕部位不清洁；

6、少女忌用激素类药物丰乳；

7、忌长期使用“丰乳膏”；

8、适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。

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