吃什么食物能丰胸呢

2016-07-13阅读：9812 学员编辑 收藏

小编导读：吃什么食物能丰胸呢？丰胸对于女性来讲是一个非常重要的事情，胸部丰满女性才会更加有自信，那么吃什么食物能丰胸呢？下面小编为大家介绍。

1、核桃蚝油生菜

材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙、生菜适量。

作法：将结球莴苣洗净滤干水份。核桃在小火上干炒，炒熟后压碎。起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

2、腰果虾仁

材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙。

作法：腰果用油炸熟备用。虾仁洗净去泥肠、沥乾水份。将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀。

3、木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙。

作法：生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时。木瓜去籽切丁。起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒。把牛肉盛出来，油汁滤回锅中。木瓜丁在油中快炒几下。将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

4、猪尾巴莲子红枣汤

材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两。

作法：猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥。熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁。红枣洗净，乾莲子浸泡2小时。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。

5、芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

作法：将以上材料烫热，放入紫菜中卷起。

作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

中医丰胸妙招分享

1、中医推拿

以中医的观点，乳房属胃属脾，乳头属肝经，因此，要乳房发育良好，需要从肝和脾胃着手。

结合中医传统推拿及指压法，在一定的程度上能够达到健胸的效果。

“通过在背部指压穴位，把血液引流到胸部，让血液中的各种营养输送到乳腺，胸部的细胞能够吃到最好的营养，胸部脂肪细胞便会膨胀，胸部自然就会增大。这不是利用外来的刺激，而是让人体本身的机能提供胸部所要的营养。”

进行了推拿后，还可在胸部下面绑扎，固定位置，使胸部丰满，而不会下垂。

2、穿绝世好bra

另一不可忽略的丰胸秘诀就是：穿适合的乳罩。

“穿不适合的乳罩，无法支撑胸部，会使身材走样，因此，女性们千万不要因为胸部小，而穿过大的乳罩，要不然，长久下来，会导致胸部下垂、外扩、缺乏弹性，使原本就小的胸部变得更小了。”

3、吃猪脚木瓜

想要通过食物来达到丰胸的效果，最重要的是吃对食物，吃对时间。

含丰富维他命B、脂肪和胶质的食物，例如：猪脚、花生、牛奶、木瓜、豆浆、海鲜等，具有促进乳腺发育、增进乳房海绵体膨胀的功能。

最佳的食用期是在排卵期，也就是月经前的7天和后8天，因为这是最容易吸收的时期。

材料：花生100克、猪脚1只。

调味料：盐、姜、糖各少许、酱油4汤匙、酒2汤匙

做法：

（1）将猪脚洗净川烫，然后放进锅中炒至微黄色。

（2）加入花生、酱油、糖、酒和适量的水。

（3）以小火炖煮，炖至猪脚熟透即可。

花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满；猪脚含动物胶质，可促进女性荷尔蒙分泌。 ④药膳食疗方

黄耆和党参都有补气功能，也能促进血液循环和荷尔蒙的正常分泌，可以帮助胸部的发育和坚挺。

参耆玉米排骨汤

材料：党参、黄耆各3钱，玉米两支，小排骨半斤。

调味料：盐2小匙。

做法：

（1）玉米洗净，剁成小块，排骨以热水川烫。

（2）将所有材料和药材，放入锅内以大火煮开后，再以小火炖煮40分钟，起锅前加入盐调味。

小编导读：瑜伽丰胸有哪些方法？完美的胸部是每个女人的梦想，女性朋友不妨试试丰胸瑜伽。那么瑜伽丰胸有哪些方法？下面小编为您介绍。

如果一个女孩子能坚持练瑜伽的话，那么她的身材一定会维持的非常的棒。练瑜伽能减肥、能让身体变的柔软，线条好看同时也能丰胸。今天小编就详解6个丰胸瑜伽的动作给大家。

一、山式

莲花坐或者跪坐，十指交叉，吸气引领手臂向上伸展，翻转掌心向天，呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎，让下巴尽量地接触锁骨，舌抵后颚，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。保持1分钟左右。然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换位置后重复练习。

练习收益：这个动作能滋养肩关节，并且使胸部得到扩展。对腹内脏器也有一定的按摩功能，帮助消化。

二、简易拱背式

跪坐在脚跟上，挺直腰背，将双手掌心向下，手指指向膝盖的方向，身体向后推送。挺直背，打开肩，呼气，挺胸，胸椎向后伸展，头部自然放松，后脑勺紧靠脊背。呼气，慢慢地抬头，有控制地抬起身体，挺直腰背。颈椎不好的朋友，不要刻意地坠落头部。

练习收益：有调整甲状腺，扩展胸腔刺激胸腺，增强背部弹性，滋养神经系统等效果。

三、上狗式

俯卧，双膝分开约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧。屈肘，双手指尖向前放于胸两侧。吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直双臂，保持双膝伸直，收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，双腿完全离开地面，并与地面平行。全身的重量均匀地分布在手掌与脚趾和脚掌前端。感觉肚脐尽量沉向地面，在极限处伸展脊柱，上半身与地面垂直。保持5-8个呼吸。

练习收益：这个动作增强脊柱弹性，改善肩部及双腿的柔韧度和骨盆区域的循环，能缓解背痛。由于胸部扩张，身体前侧拉伸使消化系统、呼吸系统、甲状腺功能得以强化。

四、左右合十式

1、挺直站立，双手合十，轻轻吸气，手肘慢慢抬高至胸口。

2、慢慢呼气，合十双手尽量向胸部内侧挤压，微微倾向左边，坚持10秒。

3、恢复1动作，然后右侧做同样的动作，左右各重复10次。

练习收益：这套动作能刺激乳腺发展，以达到丰胸的效果。注意，做动作时确保手掌向内挤压时要用力，且双手要适中与胸口保持平衡。

五、骆驼式

1、双膝跪地，上身挺直，双腿分开与肩同宽，双手自然垂直。

2、双手向后扶住骨盆，收紧臀部，吸气，打开胸廓，头向后仰。

3、双手向后抓住脚掌，头保持后仰，坚持30秒。

4、双手扶腰慢慢直起身。

练习收益：这套动作能帮助扩胸，促进血液循环。

六、八字式

1、自然仰卧，双脚打开，双腿屈膝，双手在身体上方呈八字打开。

2、利用肩部和脚掌的力量让腰部抬离地面，坚持5秒。

3、双脚慢慢合拢，腰部保持凌空，坚持5秒。

4、恢复原来姿势，反复3次。

练习收益：这套动作能锻炼身体的各个部位，腰部凌空能让胸部保持向外挺伸，有助丰胸。

丰胸的食谱

1、木瓜带鱼

材料：木瓜一小个（约3两即可），新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。

做法：

（1）先把木瓜洗干净切成片或者丝状；

（2）带鱼洗干净，也切成块状；

（3）把木瓜和带鱼一起放入锅中，放入适量的水，开火煮；

4、等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。

2、莴笋牛肉

材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。

做法：

（1）将牛肉洗干净，切丝；

（2）找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡；

（3）把莴笋去皮，洗干净，切成丝状；

（4）半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用；

（5）将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。

（6）将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。

小编导读：丰胸按摩的方法有哪些？丰胸一直都是各位爱美的女性们谈论的话题，下面小编为您介绍丰胸按摩的方法有哪些。大家可以参考一下哦。

一、丰胸按摩的方法有哪些

天气渐渐热了起来，女孩子们穿的衣服也越来越显身材，有些胸部不够大的美眉可能会穿加厚的内衣来塑造丰满的胸部。但是，厚内衣捂着胸部难道不热吗？而胸部长时间这么被捂着也不好，所以丰胸，让胸部实实在在的变丰满才是女孩子们要做的事哦。

丰胸按摩方法之1

（1）以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

（2）手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

丰胸按摩方法之2

（1）双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

（2）手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

（3）臂慢慢向左、右做平移运动。

（4）持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做5分钟。

丰胸按摩方法之3

双手在乳房下面和周围进行按摩，然后双手成杯状轻柔地罩在乳房旁边和下部，轻轻地向上抚摸，这个时候要让乳房在你的手掌中，然后再次将手罩在乳房上，用手掌轻柔地抚摸并且拂过乳房，重复几次就可以了。

丰胸按摩方法之4

将双手的拇指和食指分开，然后再分别放在胸部下方和外侧，接着再由下往上提拉，这个动作和调整内衣的动作差不多，不过丰胸效果好哦。

丰胸按摩方法之5

岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，重复10次。

丰胸按摩方法之6

四指并拢成一字排，用四指指背绕着乳房一周按来回按摩，先顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次。记住不管是顺时针还是逆时针按摩力道都要一致。张开五指，拇指与其它四指呈现垂直状态，顺着乳房上部，由下往上按摩至颈部。

二、丰胸的食物有哪些

1、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

2、核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

3、中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

4、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

5、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

6、蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

7、水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

小编导读：你知道有哪些中医丰胸之穴位按摩丰胸方法吗？胸部是女性最性感的部位，很多女性对丰胸产品的热衷程度非常高涨，但是效果甚微，为什么呢？其实中医丰胸之穴位按摩丰胸方法功效不错哦！

我国传统中医认为，女性乳房发育不良，多是经络阻塞不通，肝、肾、、胃等脏腑气血虚衰，无法灌养乳络所致。现代研究认为，乳房发育不良与促乳房激素、雌激素、孕激素、生长激素、胰岛素等机体激素分泌不足有很大关系。按摩特定的穴位和反射区，可补肝益肾、健脾养胃、调理冲脉和任脉，刺激脑垂体释放促性腺激素，使乳房重新发育。同时还可把血液引流到胸部，给乳腺补充养分，达到丰胸的目的，同时对防治乳腺增生也有很好的效果。

可能不少美眉都听过中医丰胸这个方法，但是中医丰胸又细分为好几种类，比如药膳丰胸、针灸丰胸、穴位丰胸等等。今天小编要分享给大家的是穴位按摩丰胸方法，这个方法做起来简单又方便，但前提是你要找准穴位才行哦。

中府穴、中脘穴、灵台穴

1、大拇指之宽度为2厘米左右。

2、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。

3、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。

穴位按摩

1、中府穴、中脘穴、灵台穴

想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

中脘穴：在肚脐上约10厘米。

灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

2、膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

3、大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处（两倍于四指宽度）。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

4、乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

手部按摩

1、拇指、食指捏拿合谷穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。合谷穴有活血调肠、健脾和胃的功效，可促进全身血液循环，经常按摩能使一身气血充盈，故亦有益于气血灌养乳络。

2、拇指推按少府穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。少府穴与心脏和肾脏的功能紧密相关。按摩此穴既可以调节脏腑功能，又有活血润肤的功效，对丰胸很有帮助。

3、拇指掐关冲穴1～3分钟，以感觉酸痛为宜。此法可使经脉畅通、阴阳气血互相流通，达到人体的气血平衡。故对经络阻塞不通、脏腑气血不足所致乳房发育不良有治疗作用。

4、拇指、食指捏拿手部脑垂体反射区1～3分钟，以感觉酸胀发热为宜。按摩此反射区可直接刺激脑垂体，促进性激素分泌，经常按摩可促使乳房重新发育。

足部按摩

1、拇指点按足三里穴1～3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此穴可以调节脏腑，使经络畅通、乳络气血充足，补充乳房养分。

2、拇指点揉太冲穴1～3分钟，以感觉酸胀为宜。太冲穴是足厥阴肝经上的要穴，有调理气血的功效，可治疗气血不足所致的乳房发育不良。

3、拇指推揉足部肾上腺反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可促进体内激素分泌，加速血液循环，经常按摩可促进乳房的重新发育。

4、拇指按压足部脑垂体反射区1～3分钟，以感觉酸痛为宜。此法可直接刺激脑垂体，促进激素分泌，促使乳房重新发育。

耳部按摩

1、拇指按压耳部胸反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可直接作用于胸部，促进胸部血液循环，对丰胸有辅助作用。

2、食指点按耳部内分泌反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可益气活血、补肾通络，促进激素的分泌，加速胸部血液循环，有丰胸作用。

不管审美观点如何变化，从古至今人们都认为丰满的乳房才是真正的女性美。据有关资料统计，我国成年未孕女性，乳房发育不良者约占15％。而婚育哺乳过和多次人工流产后的女性，乳房形态不良者竟达40％。扁平下垂的乳房不但使女性的身材走样，而且正在严重危害女性的正常生活和身心健康，给她们的交友、恋爱等带来诸多困扰。目前，在众多的丰胸方法中，按摩无疑是一种既美化形体，又有益健康，且无任何副作用的绿色丰胸法。

上一篇：哪些方法丰胸效果好 下一篇：吃什么能促进乳房增长