小编导读：帮助丰胸的食物有哪些？丰胸不光要靠去美容院或医院，其实饮食调理的作用也不容忽视。那么帮助丰胸的食物到底有哪些呢？小编现在就来告诉大家，希望对各位丰胸的方法有帮助。

一、帮助丰胸的食物

补充蛋白质与胶原蛋白，给卵巢注入营养促使它发育完善等对胸部发育都有极大的作用，下面介绍6类食物，它们都能够给你的身体提供这些胸部发育所需的能量，A罩变D罩从来都不是梦！

1、黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡党羽（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸非常有益。

2、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，高潮，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身段，对消化不良者也具有食疗作用。

3、花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

4、酒酿黑白常传统的丰胸食品，此中发酵孕育产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的质料。

5、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能保养气血、促进乳房部位的营养提供，还能改进皮肤的润泽感和色泽。

6、核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，别的蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推许的健胸食品。

二、健康实用的美胸方法

天生平胸让很多MM感到很自卑，不过却有很多方法可以补救，其中按摩丰胸的效果就非常好，但有些女性认为自己给自己按摩总归很奇怪，这有什么呢，健康又不会反弹的按摩丰胸已被许多人接受，放下顾虑，按照正确的方法按摩不仅可以增大胸部，还能消除副乳改善不完美的胸型哦。

1、紧实胸部肌肉

方法：把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次。可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

2、让乳房变得丰满

双手合十放在胸前。肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。随时随地站在原地就可以做了，超方便。

3、结实胸部

方法：用双掌互相交替，有节奏地向上按摩，每边10次。双手同时从乳房两边外围，方向由外往内集中、上提，反复10次；双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次；双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。

4、打击副乳

方法：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

5、集中胸部

方法：将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置；同时将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤；右手向身体的中心慢慢移动，然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。

总之，补充蛋白质与胶原蛋白，给卵巢注入营养促使它发育完善等对胸部发育都有极大的作用，A罩变D罩也就不是梦。