一、注射激素可以丰胸吗

二、有效的丰胸食物

三、丰胸按摩法

注射激素可以丰胸吗

1、对少数因为雌激素分泌不足而乳房发育不良的青年女性来说,这种方法是有一定疗效的。

2、但是,这毕竟只是极少数人,而绝大多数的青年女性,其内分泌水平是正常的,雌激素分泌水平也是在正常范围内的,如果再口服或注射外源性的雌激素,不仅不能达到丰满的目的,反而会引起一些副作用,例如出现月经紊乱、不规则引导出血、乳头乳晕变黑等,长期应用还可能导致子宫肌瘤,甚至诱发乳腺癌或子宫内膜癌。不可否认,有些人用药之后乳房会有一定程度的增大,但这只是暂时的,停药之后乳房又会恢复原状。

有效的丰胸食物

1、蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的,因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用,连续服用数月,可以达到一定的丰胸功效。

2、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能促进胸部二次发育,调节乳房的发育状况和发育时间,是效果极佳的丰胸食品。

3、猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质,是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质,达到迅速丰胸的效果。

4、果仁如核桃和松仁,富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的丰胸食品。

5、海产食品,如虾贝类食物,其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素,大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌,通过体液调节来达到丰胸的目的。

6、莴苣科植物。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心),其中含有的物质可以增加乳房的弹性,保持皮肤的年轻。

7、酒酿蛋:把酒酿、糖加进熟蛋中,在生理期期间早晚各服用一次,即可美容又能丰胸。

丰胸按摩法

第1式:外侧画圈

SmartTips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

Step1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

Step2:以手肘向后画圈,重复10次。

第2式:手肘提胸

SmartTips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

Step1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

Step2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

第3式:屈手挺胸

SmartTips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显着。

Step1:举起双手,屈曲双手,手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。

Step2:呼气,将上半身向左移,尽量移至极限,然后慢慢回到原位。

Step3:吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。

第4式:合十提升

SmartTips:这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。

Step1:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力。

Step2:慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次。

第5式:左右合十

SmartTips:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

Step1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。

Step2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。

Step3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。

第6式:伸展健胸

SmartTips:这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。

Step1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。

Step2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。

第7式:手肘合十

SmartTips:这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。

Step1:双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。

Step2:慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。

第8式:双臂交叠

SmartTips:这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。

Step1:先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。

Step2:慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。

第9式:掌心画圆

SmartTips:这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。

Step1:双手伸直向前伸,手臂不要屈曲。

Step2:以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈。

Step3:然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次。