一、束腰带可以减肥吗

二、束腰带的作用

三、束腰带的害处

四、正确的减肥方法

束腰带可以减肥吗

1、专家介绍说,束腹带在临床上被用于一些外科手术以后,对腹腔起到一些固定作用,比如腹部开了口子动过手术以后,腹腔里面是有张力的,通过束腹带对抗这个张力,能够让腹部保持低张力的状态,有利于伤口愈合。但是,束腹带并不是专供产妇使用的,如果把瘦身的希望寄托在它身上,恐怕会失望了。

2、专家坦言,单纯用束腹带,脂肪是不会被减掉的。因为脂肪细胞的流动性比较好,用了束腹带,看上去像瘦了,东西一解开,脂肪还在那。

束腰带的作用

束腰带可以想而知就是一种护腰性工具,由于在腰部使用,因此这种束腰带使用的面料一般都是透气比较好的,而且具有弹性的,然后经过设计加工制作而成。束腰带使用的面料都是比较轻薄的,而且透气性好,因此即使夏天使用也不会感觉闷得慌。

束腰带对于一些具有腰部损伤以及腰痛,还有腰肌劳损等等的基本具有很好的效果,而且还特别适合产后妇女的收腹。

束腰带由于设计是按照人体工程学设计的,对腰部可以起到保健以及固定的作用,而且使用比较方便,没有臃肿的感觉,尤其特别适合腰部有损伤的患者在康复期间使用。

束腰带的外观是比较时尚美丽的,而且质地比较舒适轻便,我们佩戴不会影响我们的灵活性,女性佩戴还能起到减肥以及收腹的效果,而且还有提臀的功效。

束腰带的害处

1、过分束腰,有遗留不孕、子宫内膜脱垂、月经不调的隐患,青春期少女束腰后,子宫因供血不足而发育迟缓,甚至停止发育,形成所谓的“幼稚型子宫”。有的产妇在产后过早采用束腰以求恢复体形,结果带来很多后患,可导致子宫脱垂子宫严重后倾等病症。

2、束腰,会使肝脏成为被压迫者,过分紧束,使其血管灌注不足损害其功能。所以,当束腰过分时,会加大强度地增加腹压,这种长期的直逼下腹的做法,时间一长,盆腔中膀胱、子宫、直肠都可能伴有不同程度的牵连,痔疮、尿失禁、尿路感染、盆腔淤血综合征都有可能找上门来。

3、把束腰当做减肥的办法,有点残酷。专家告诉记者,紧束的腰带可压迫腹主动脉和下腔静脉,妨碍腹腔器官的血液循环,腰勒得过紧,影响膈肌运动和胸腹的起伏,使呼吸不够顺畅;腰带紧箍,最易压迫胃腔肠管,影响其正常蠕动,严重的可以导致腹胀,消化不良和便秘。

正确的减肥方法

1、晚餐留到早餐吃

这一招是非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是,当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己:“我还是会吃这一些啦,只不过,原封不动的留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。

2、“极少量、极多餐”

骗自己的方法还有一招,就是将“三餐”变成“六餐”,但每一餐只吃“非常少”,甚至变成“九餐”,每一餐吃得“超级超级微少”。每天吃4~5餐的人,比较能够控制他们的食欲,这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。

3、充足的睡眠

你可能不会相信睡觉也可以减肥,每天保持充足的睡眠也可以起到减肥的效果,因为人在睡觉的时候,身体也在消耗能量,而熬夜会使身体的新陈代谢降低,容易导致暴饮暴食。不过也有人熬夜会曝瘦,这主要是由个人的体质决定的。

4、每天动起来

办公室白领不要总是坐着,要适当的运动,可以有效的减少卡路里。做一些有氧运动,跳健美操就是很好的选择,家庭主妇们就可以利用做家务的间隙的扭动身体,也可以消耗多余的脂肪。

5、细嚼慢咽

吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯,每口至少要咬10—20次,这样饱腹感逐渐的就会容易出现,从而减少食量。特别是晚饭一定要少吃,晚上活动量少,多吃热量会在体内堆积。